一周减肥餐这样安排，减肥事半功倍

周一：早餐可以选择苹果、咖啡以及鸡蛋，午餐可以选择米饭、生黄瓜、炒土豆青椒丝以及紫菜汤，晚餐可以选择烧豆腐、煮虾、芹菜以及凉拌生洋葱。

周二：早餐可以选择麦片粥、面包、蜂蜜以及葡萄，午餐可以选择煮鸡蛋、鲫鱼萝卜豆腐汤以及蔬菜沙拉，晚餐可以选择馒头、绿豆粥、生黄瓜以及生拌茄泥。

周三：早餐可以选择猕猴桃与乌龙茶，午餐可以选择凉拌西兰花、烧竹笋以及煮鸡蛋，晚餐可以选择烧豆腐、煮虾、芹菜以及凉拌生洋葱。

周四：早餐可以选择全麦面包、大米粥以及橙子，午餐可以选择蔬菜沙拉、烧牛肉、生西红柿以及冬瓜汤，晚餐可以选择馒头、玉米粥、生黄板以及烧芦笋。

周五：早餐可以选择苹果与咖啡，午餐可以选择素焖扁豆、米饭、冬瓜汤以及炒青菜，晚餐可以选择烧胡萝卜、鸡肉以及凉拌芹菜。

周六：早餐可以选择麦片粥和橙子，午餐可以选择烧海鱼、煮鸡蛋与蘑菇炒青菜，晚餐可以选择凉拌菠菜、白薯粥与饼。

周日：早餐可以选择苹果、绿茶与黄瓜，午餐可以选择芹菜炒猪肝、胡萝卜、西红市汤与煮鸡蛋，晚餐可以选择绿豆粥、馒头、蒜拌海带丝与生黄瓜。