经常失眠有什么危害?

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失眠是现代生活中常见的一种现象,偶尔的失眠对健康影响不大,但如果经常失眠,就需要引起重视了。

长期失眠会对身体机能造成不良影响,甚至引发多种疾病。以下是一些常见的失眠危害:

1.肥胖:失眠会导致人体激素分泌失衡,进而影响食欲,导致体重增加。

2.抑郁症:失眠会使情绪低落,缺乏活力,甚至出现自杀念头,增加患抑郁症的风险。

3.健忘症:失眠会影响大脑的认知功能,导致记忆力下降,注意力不集中。

4.打鼾症:失眠会导致呼吸道不通畅,引发打鼾,甚至睡眠呼吸暂停。

5.易患癌症:失眠会降低免疫力,增加患癌症的风险。

6.习惯性脱发:失眠会影响头皮血液循环,导致脱发。

7.心血管疾病:失眠会增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险。

8.糖尿病:失眠会影响胰岛素分泌,增加患糖尿病的风险。

9.消化系统疾病:失眠会影响胃肠道功能,导致消化不良、胃溃疡等疾病。

10.免疫系统疾病:失眠会降低免疫力,增加患自身免疫性疾病的风险。

因此,为了身体健康,我们要养成良好的作息习惯,避免长期失眠。

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