胃下垂，顾名思义，就是胃部位置低于正常范围，尤其在站立时更为明显。胃下垂并非罕见疾病，许多人都可能受到影响。那么，发现自己胃下垂后，我们应该如何应对和治疗呢？以下是一些常见的治疗方法。

1. 中医按摩治疗：中医认为，胃下垂与脾胃虚弱有关。通过按摩百会穴、足三里等穴位，可以调理脾胃，增强胃动力，改善胃下垂症状。

2. 饮食调理：胃下垂患者应注重饮食调理，遵循少食多餐、细嚼慢咽的原则。多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食。

3. 适量运动：适当运动可以增强腹部肌肉，提高胃部支撑力，有助于改善胃下垂症状。例如，散步、瑜伽等运动都比较适合。

4. 胃托治疗：对于胃下垂症状较严重的患者，可以考虑使用胃托。胃托可以固定胃部，减轻胃下垂程度，缓解相关症状。

5. 内科治疗：对于症状明显的胃下垂患者，可以考虑内科治疗。治疗方法包括：改善饮食结构、补充营养、增强胃动力等。

总之，胃下垂并非不可治愈的疾病。只要我们采取正确的治疗方法，积极调理身体，就能有效改善症状，提高生活质量。