随着生活节奏的加快,白领和年轻人越来越倾向于用零食作为‘加餐’的方式。然而,这种习惯却可能成为糖尿病或糖代谢异常的隐患。糖尿病专家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等高热量、高盐分的零食,过量食用可能导致糖尿病。
在日常生活中,我们常会遇到一些饮食误区。比如,有些人为了减肥,只吃菜、不吃饭,却忽略了菜肴中的油和蛋白质摄入量可能超过米饭中淀粉的热量。另外,过度依赖‘蔬菜色拉’等高热量食物,也可能导致热量摄入超标。
据统计,我国20岁以上的糖尿病发病率约为5%至6%,而血糖轻度升高的人群,也被称为糖尿病‘后备军’。因此,了解糖尿病的预防知识,养成良好的饮食习惯,对于预防糖尿病至关重要。
那么,如何预防糖尿病呢?首先,要控制饮食,避免过量摄入高热量、高盐分的食物。其次,要适量运动,保持良好的作息规律。此外,定期进行血糖检测,及时发现并控制血糖水平,也是预防糖尿病的重要措施。
如果您已经出现了糖尿病的症状,如多饮、多尿、体重下降等,应及时就医。目前,糖尿病的治疗主要包括饮食控制、运动疗法和药物治疗。其中,胰岛素是治疗糖尿病的主要药物之一。
总之,糖尿病是一种常见的慢性疾病,预防糖尿病的关键在于养成良好的生活习惯。让我们共同努力,远离糖尿病的威胁,拥有健康的生活。

文章 糖尿病喝什么水


医疗新知速递
文章 世界糖尿病日:了解糖尿病,保护家人健康


健康百科
视频 糖友的运动

杨旭铭
副主任医师
会同县人民医院
视频 没有精液没有精子警惕糖尿病

袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
视频 隐匿性阴茎 ,先要改善糖尿病

袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
视频 糖尿病患者警惕这四种,男性生殖系统危害

袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
视频 糖尿病患者使用胰岛素真的会造成依赖吗?

宋军
主任医师
中国中医科学院广安门医院
视频 血糖高控制不好 小心无精液症

袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
文章 2017年世界糖尿病日主题是什么?


运动与健康
文章 2017年世界糖尿病日主题是什么?


病友互助家园


于艳秋
副主任医师
内分泌科
东南大学附属中大医院

蔡丽娥
副主任医师
心血管内科
北华大学附属医院

吴祥诚
副主任医师
心血管内科