健康时报:戒烟试试穴位疗法
戒烟,对于许多吸烟者来说,是一个漫长而充满挑战的过程。然而,近年来,随着医学技术的发展,越来越多的戒烟方法被发掘出来。其中,穴位疗法作为一种非侵入性、无副作用的治疗方法,逐渐受到了吸烟者的关注。
穴位疗法,又称针灸戒烟,起源于我国,但近年来在西方国家也得到了广泛的应用。据研究,戒烟穴位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处,按之有一凹陷。吸烟者按压此穴有明显疼痛,若能经常按压,尤其是烟瘾发作时用力按压,则有明显的抑制作用。此外,针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴,可达到更明显的效果。
除了针灸戒烟,耳穴戒烟疗法也是一种常见的戒烟方法。耳穴戒烟疗法主要是通过刺激耳穴来调节人体的神经系统,从而达到戒烟的目的。具体方法包括:取口、神门、肺等耳穴,用5分毫针快速刺入耳穴,中度刺激,每次留针15分钟,每周针刺3次,10次为一疗程。此外,还可将揿针或中药王不留行籽埋入耳穴,胶布固定,两侧交替使用,每次埋4~6天。
除了针灸和耳穴疗法,还有许多其他的戒烟方法,如电针疗法、穴位贴敷法、药茶疗法、快步行走法、引吭高歌法等。这些方法各有特点,吸烟者可以根据自己的实际情况选择适合自己的戒烟方法。
在戒烟过程中,吸烟者应注意调整自己的生活习惯,多吃富含维生素E的食物,如全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。同时,多饮水,适当服用复合维生素B、半胱氨酸,均为每日1次,可起到良好的辅助治疗作用。
戒烟并非易事,需要吸烟者有足够的决心和毅力。在戒烟过程中,家人和朋友的支持也非常重要。只要坚持下去,相信吸烟者一定能够成功戒烟,重拾健康的生活。
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