气郁质忧郁脆弱选菊花鸡肝汤
立冬之后,冬季的序幕正式拉开,此时人体阳气逐渐收敛,阴气开始旺盛,因此,冬令进补成为了保持身体健康的重要环节。中医认为,人体体质分为九种,其中平和质占比32.75%,而其他八种偏颇体质则占据了67.25%。对于这八种偏颇体质的人群,合理的饮食调理和药膳进补尤为重要。
钱小姐是一位典型的气郁质人群,她常常感到忧郁脆弱,食欲不振,睡眠质量差,入睡困难,且容易惊醒。在疲惫时,她还会感到胸口涨闷,经前乳房胀痛,甚至肋骨部位也会出现疼痛。经过专家诊断,钱小姐的体质属于气郁质。
针对气郁质人群,中医推荐以下药膳:
药膳指导1:橘皮粥
食材:橘皮50g、粳米100g。
做法:将橘皮研成细末备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即可。橘皮粥具有理气运脾的功效,适用于脘腹胀满、不思饮食等症状。
药膳指导2:菊花鸡肝汤
食材:银耳15g、菊花10g、茉莉花24朵、鸡肝100g。
配料:料酒、姜汁、食盐。
做法:将银耳洗净撕成小片,用清水浸泡待用;将菊花、茉莉花用温水洗净;将鸡肝洗净切薄片备用。将水煮沸,加入料酒、姜汁、食盐,下入银耳及鸡肝,煮沸后打去浮沫,待鸡肝熟透,调味后加入菊花、茉莉花稍煮即可。菊花鸡肝汤具有疏肝清热、健脾宁心的功效,适合佐餐食用。
除了药膳调理,气郁质人群在日常生活中还需注意以下几点:
1. 保持乐观的心态,避免过度焦虑和抑郁。
2. 避免熬夜,保证充足的睡眠。
3. 适当参加体育锻炼,增强体质。
4. 饮食上宜清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。
推荐医生列表
![刘琦头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/123537/6/2728/57046/5ec78b5bE7f768b60/d5cde4e2b8aabdfc.jpg)
刘琦
北京大学第六医院 精神科
好评0.9875 | 接诊量1051
擅长: 精神分裂症、双相障碍、抑郁症,心理咨询,家庭治疗
¥400.0 起
问医生
![王力芳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/161196/27/15622/56269/60653e1dE47132bd6/538bf0f3911e1ba3.png)
王力芳
北京大学第六医院 精神科
好评0.9976 | 接诊量2904
擅长: 孤独症(自闭症),儿童青少年焦虑抑郁,成人情感障碍
¥400.0 起
问医生
![李冰头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/39459/30/16460/97577/62b97065Ec0efc60c/7cb844cccbe9bf6a.jpg)
李冰
北京大学第六医院 精神科
好评0.9891 | 接诊量1841
擅长: 抑郁症、双相障碍,酒药依赖,青少年心理治疗、精神疾病
¥600.0 起
问医生
![张五芳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/174839/16/7202/41416/608bf6dfE83012d3e/4d37d3c199c45e21.jpg)
张五芳
北京大学第六医院 精神科
好评0.9991 | 接诊量2833
擅长: 14岁以上青少年和成人抑郁、焦虑、睡眠障碍、躯体化形式障碍、精神分裂症等精神疾病的诊疗和康复;
¥200.0 起
问医生
![王向群头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/61607/34/18386/94252/62b97079Ed574e308/8843abc4c0fa7ea1.jpg)
王向群
北京大学第六医院 精神科
好评0.9994 | 接诊量2183
擅长: 焦虑障碍,抑郁障碍,双相障碍,心理生理障碍,躯体不适障碍,躯体疾病伴发精神障碍
¥600.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
抑郁医院推荐专家
抑郁地区推荐专家
抑郁 患友问诊
![我妈妈前两天在公园遛弯时摔了一跤,摔得有点严重,牙摔断两颗,就莫名**也没有台阶棱子啥的就摔了,然后结合之前的情况,我爸担心是不是有小脑萎缩,就让去看看。当天摔完我妈妈有点说话不清,应该是因为牙的问题造成的,但是我不放心,晚上还是去急诊照了一个CT,大夫说](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/181574/32/37043/31233/64f44eefFdf29730a/00fafbf7add98190.jpg!q100)
我妈妈前两天在公园遛弯时摔了一跤,摔得有点严重,牙摔断两颗,就莫名**也没有台阶棱子啥的就摔了,然后结合之前的情况,我爸担心是不是有小脑萎缩,就让去看看。当天摔完我妈妈有点说话不清,应该是因为牙的问题造成的,但是我不放心,晚上还是去急诊照了一个CT,大夫说
2 61岁 1720086891000
![肌无力用药](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/128118/9/2676/218860/5ec78b99E2c112e04/46e10c2dac3465e6.jpg!q100)
肌无力用药
您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。请问您有什么需要咨询的医学问题?你好开什么药?线下确诊重症肌无力?之前检查治疗过吗?用过什么药?想开这个药?哪个牌子的,开几盒?请问您是否有过敏史?肝肾功能是否正常?是否有其他病史?是否孕期、备孕期、哺乳期?几盒?处方详情处方详情您的药物已经为您开好了,您直接点开处方,线上购买就可以,京东合作的药房会帮您直接配送到家,处方有效期是3天,3天之内都可以点击使用; 收到药物后请按照处方中标明的或药品说明书中的用法用量使用,用药前请您仔细阅读药品说明书中的禁忌、注意事项等,排除用药禁忌后再服药,如果需要同时使用其他药物,请咨询医生后再使用,如您在用药过程中出现病情变化或其他不适,请您及时上线咨询或去线下医院及时就诊。(处方已经提交到药师审核,他们会在工作时间内审核,请稍等。)开好了,你看下不客气,祝全家**安康!
2 39岁 1720086688000
![头晕恶心胸口闷,但是没有呕吐
像晕车一样
持续了一周左右](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/179885/32/45471/18897/6627dce1Fbfd76834/926c03b2f55dcf2f.jpg!q100)
头晕恶心胸口闷,但是没有呕吐 像晕车一样 持续了一周左右
2 27岁 1720164956000
![您好,吃了治疗眼睑痉挛的药以后,现在全身肌肉都跳动,会是药物引起的么?然后我爸爸是渐冻症去世的,很怕我也得。问下需要查肌电图么?多久查比较准?以前从来没有持续跳动那么久。有好几个星期了。没吃药时没感觉肌肉跳动这么严重。](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/181574/32/37043/31233/64f44eefFdf29730a/00fafbf7add98190.jpg!q100)
您好,吃了治疗眼睑痉挛的药以后,现在全身肌肉都跳动,会是药物引起的么?然后我爸爸是渐冻症去世的,很怕我也得。问下需要查肌电图么?多久查比较准?以前从来没有持续跳动那么久。有好几个星期了。没吃药时没感觉肌肉跳动这么严重。
2 39岁 1720016825000
![新接任带肌肉萎缩怎么办?](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/128118/9/2676/218860/5ec78b99E2c112e04/46e10c2dac3465e6.jpg!q100)
新接任带肌肉萎缩怎么办?
您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。多久了?肌肉萎缩一般和近期局部活动少有关系哪个部位?活动少就可能出现局部肌肉萎缩,如果骨科医生说没有什么禁忌,可以热敷和被动按摩活动正常,一般可以逐渐恢复热敷,按摩,就可以一般可以逐渐恢复,但不会几天就恢复了不客气,祝全家**安康!线上问诊不能代替面诊,问诊中医生回复及处置建议仅供参考。如有不适或病情变化,请及时到医院进行随诊。
2 57岁 1720180804000
![老是头晕想吐怎么回事女性](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/231007/31/18249/12335/665c5087Fbcb490e4/896136e68543aa17.jpg!q100)
老是头晕想吐怎么回事女性
2 18岁 1720190689000
![吃了蛋糕后立马喝水怎么会突然晕倒呢](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/128118/9/2676/218860/5ec78b99E2c112e04/46e10c2dac3465e6.jpg!q100)
吃了蛋糕后立马喝水怎么会突然晕倒呢
2 56岁 1720077627000
![你好,最近一个月先是身上游走性疼痛然后四肢发麻然后现在上肢左侧有一些酸软,左侧脖子,脑袋左侧都有点累,是怎么回事呢](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/244645/40/6494/16676/66015415Fc768fee2/c17e62d8effc2fbb.jpg!q100)
你好,最近一个月先是身上游走性疼痛然后四肢发麻然后现在上肢左侧有一些酸软,左侧脖子,脑袋左侧都有点累,是怎么回事呢
2 35岁 1720075589000
![有点头晕目眩](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/117622/32/24476/64309/625e4eddEae64e8a3/1ce4a0b85ac8eaaf.jpg!q100)
有点头晕目眩
您好,我是接诊的神经内科医生请问您感觉头晕目眩的情况持续了多久了?找中医看过了?那就先别说湿气问题啦发作前有无劳累,熬夜,受凉,情绪波动,精神紧张,久坐久站,长期低头仰头,过度用眼症状一直还是一阵一阵发作时有无耳鸣,变换姿势后症状有无改善比如坐立,侧躺
1 20岁 1720158261000
![偏头痛,吃着布洛芬缓释胶囊呢](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/189331/24/26230/57671/62b934f0E5eb6ff20/b53dab53823235c6.jpg!q100)
偏头痛,吃着布洛芬缓释胶囊呢
1 36岁 1720163643000
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0