你做好居家防暑的准备了么？

夏季高温，许多人选择居家避暑，享受空调、电风扇的清凉。然而，居家防暑并非仅仅是打开空调那么简单，这其中也有许多学问。以下是一些居家防暑的注意事项，帮助大家安全度夏。

1. 合理作息，保证充足睡眠

夏季作息要顺应自然界阳盛阴虚的变化，宜早睡早起，保证充足的睡眠。午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

2. 选择合适的夏季衣物

夏季衣物应以轻、薄、柔软为主，透气性好的面料能有效帮助人体散热。建议穿着浅色衣物，避免深色、黑色衣物吸热。

3. 佩戴防晒帽，保护头部

夏季阳光强烈，佩戴防晒帽能有效保护头部，防止中暑。

4. 调整居室布局，保持通风

将多余的家具搬走，保持居室宽敞通风。使用淡雅的色彩装饰墙面，创造舒适的居住环境。

5. 注意个人卫生，避免脚部受凉

夏季避免用凉水冲脚，以免引发各种疾病。

6. 使用电风扇，注意使用方法

使用电风扇时，避免直吹，不宜长时间固定对身体某个部位吹风。

7. 避免长时间待在空调房

长时间待在空调房内，会导致身体不适，建议适当通风，保持室内外温差不宜过大。