这些运动 越做越有性趣
运动不仅能强身健体,还能提升性生活质量。科学家研究发现,运动期间人体会释放内啡肽,这种神经递质能够带来愉悦感,从而增强性欲。
运动还能提高人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平,有助于清除动脉中的沉积物,增加全身血流量,包括性器官在内的器官血流量也会增加,从而改善性生活。
以下是一些适合男女的运动方案:
运动方案一:游泳
游泳可以锻炼全身肌肉,尤其是蛙式和蝶式,对女性来说,可以增强盆底肌肉,预防子宫脱垂等疾病,同时还能提升性功能。
运动方案二:自行车
骑自行车可以锻炼腿部肌肉和关节,同时促进血液循环,对性器官的血流量也有提升作用。
运动方案三:慢跑/散步
慢跑和散步可以锻炼心肺功能,提高新陈代谢,有助于减肥,从而提升性欲。
运动方案四:排球
排球可以锻炼手臂、腹部肌肉和协调性,有助于提升性生活质量。
运动方案五:舍宾
舍宾是一种结合了舞蹈、瑜伽和健身的运动,可以帮助女性塑造身材,增强自信,从而提升性生活质量。
对于男性来说,以下运动可以帮助提升性能力:
运动建议一:滑冰
滑冰可以锻炼协调能力和腿部肌肉,同时提高肺活量,有助于延长性爱时间。
运动建议二:高尔夫
打高尔夫可以锻炼全身肌肉,同时欣赏美丽的景色,有助于放松身心,提升性生活质量。
运动建议三:骑马
骑马可以锻炼协调性和全身肌肉,尤其是腿部肌肉,有助于提升性能力。
运动建议四:腰臂锻炼
进行腰臂锻炼可以增强腰背、手臂和肩膀的力量,有助于提升性生活质量。
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上海集爱遗传与不育诊疗中心 男科
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