当前位置:

京东健康

多吃牛肉能让男人变牛人

多吃牛肉能让男人变牛人

牛肉,作为常见的肉类之一,一直以来都备受人们喜爱。它的营养价值丰富,对于男性的健康来说,更具有特殊的意义。近年来,关于牛肉的营养价值,学术界展开了热烈的讨论,其中,低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉成为了热门话题。牛肉再次被证明是增长肌肉、增强力量的重要食物。

那么,牛肉究竟有哪些益处呢?以下列举了牛肉的八大裨益:

1. 富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高,这使得它对于增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

2. 含有丰富的维生素B6

蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3. 含有肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4. 含有钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

除了以上四大益处,牛肉还具有以下优点:

5. 含有锌

锌是一种重要的微量元素,对于男性的生殖健康至关重要。牛肉中含有丰富的锌,可以帮助提高男性的生殖能力。

6. 含有铁

铁是人体必需的微量元素之一,对于维持正常的血液循环和氧气输送至关重要。牛肉中含有丰富的铁,可以帮助预防贫血

7. 含有维生素B12

维生素B12是一种重要的营养素,对于维持神经系统健康和红细胞的形成至关重要。牛肉中含有丰富的维生素B12,可以帮助预防神经系统疾病和贫血。

8. 含有色氨酸

色氨酸是一种重要的氨基酸,对于促进睡眠和情绪稳定具有重要作用。牛肉中含有丰富的色氨酸,可以帮助改善睡眠质量,提高情绪。

总之,牛肉是一种营养价值丰富的肉类,对于男性的健康具有诸多益处。适量食用牛肉,可以帮助男性增强体质、提高免疫力、预防疾病。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 小腿肌肉萎缩不治疗会自愈吗?

小腿肌肉萎缩通常不会自愈。 小腿肌肉萎缩可能由肌肉病变或神经源性病变引起。肌肉病变如炎症、外伤等,需在医师指导下进行治疗。神经源性病变如坐骨神经病变,需要治疗原发疾病并配合肌肉康复治疗。 不治疗小腿肌肉萎缩可能导致病情加重,功能丧失,甚至影响生活质量。

医疗科普小站

124 人阅读
查看详情

文章 颈椎病不治疗能自愈吗?

颈椎病不治疗不会自愈。 颈椎病是一种常见的慢性疾病,如果不及时治疗,症状可能会逐渐加重,甚至导致严重的并发症。 颈椎病的症状主要包括颈部酸痛、头晕、头痛、下肢无力、行走不稳、麻木等。如果不治疗,可能会导致神经受损、肌肉萎缩、甚至瘫痪。 因此,建议患有颈椎病的朋友及时就医,遵循医生的治疗建议,进行系统的治疗。

健康管理专家

132 人阅读
查看详情

文章 腰穿不治疗会怎样?

腰穿层次是指腰穿过程中,针穿过皮肤、皮下组织、肌肉,到达硬膜和蛛网膜下腔的过程。 腰穿主要的感觉是在进入皮下组织、肌肉后,经过硬膜会有一种阻抗感,因为硬膜较硬,穿过硬膜后会有一种戳空感,再进入蛛网膜下腔。

中医养生之道

124 人阅读
查看详情

文章 帕金森初期症状不治疗会自愈吗?

帕金森病初期症状,如手抖、动作缓慢、嗅觉迟钝、肌肉发僵等,如果不治疗,病情会逐渐加重,导致生活自理能力下降,甚至影响生命安全。 一、手抖:帕金森病患者在静止时手抖明显,运动时减轻或停止。 二、动作缓慢:患者解系鞋带、用筷子、扣纽扣等动作比以前缓慢许多,甚至无法顺利完成。 三、嗅觉迟钝:嗅觉迟钝是帕金森病早期阶段的信号,如果老年人出现嗅觉减退,应及时就诊。 四、肌肉发僵:部分帕金森病患者以肌肉僵硬、发紧感为早期表现,时病人往往自己描述为“抽筋”或“痉挛”。 因此,帕金森病初期症状不治疗会自愈的可能性极低,建议患者及时就医,避免错过最佳治疗时机。

健康解码专家

149 人阅读
查看详情

文章 性肌营养不良不治疗会怎样?

性肌营养不良不治疗会怎样? 性肌营养不良是一种进行性加重的肌肉变性病,如果不进行治疗,病情会逐渐加重,导致肌肉无力和萎缩。这可能导致患者生活自理能力下降,甚至无法独立行走。此外,严重的情况下,还可能影响呼吸肌,增加呼吸道感染的风险。 因此,对于性肌营养不良患者,建议尽早接受治疗,以减缓病情进展,提高生活质量。

健康驿站

147 人阅读
查看详情

文章 小腿肌肉萎缩是怎么回事?

小腿肌肉萎缩有两种原因:一种是肌肉本身的病变或者废用性的肌萎缩,另一种情况就是神经源性的病变以后,造成的小腿肌肉萎缩。 肌肉病变造成肌肉萎缩以后,早期发现、早期治疗,有一定的疗效,但是肌肉萎缩时间很长,肌细胞受损比较严重的情况下,效果就不是很好。 废用性的小腿肌肉萎缩,可以加强锻炼,进行康复治疗等恢复功能。如果是肌肉本身的病变,如炎症、外伤等其他的原因,要在医师指导下适当应用药物治疗、康复治疗、中医中药治疗或针灸、按摩等,可以达到一定的疗效。 如果是神经源性的小腿肌肉萎缩,比如坐骨神经的病变,像腰椎间盘突出压迫了神经根,引起坐骨神经病变,所支配的小腿肌肉萎缩,这个时候就应该治腰椎病、坐骨神经病变,同时再加上肌肉的康复等治疗,这种综合治疗才能达到一定的疗效。 所以小腿肌肉萎缩的治疗,要找清楚病因,根据不同的病因、不同的表现,采用综合的治疗,可以达到一定的疗效。

生命之光传递者

119 人阅读
查看详情

文章 帕金森不治疗会怎样?

帕金森病是一种慢性神经退行性疾病,目前尚无根治方法。 帕金森病的主要症状包括震颤、肌肉僵硬、运动迟缓和姿势平衡障碍等。 如果不进行治疗,帕金森病会逐渐加重,导致患者生活质量下降,甚至生活不能自理。 帕金森病还会增加患者发生骨折、跌倒等意外的风险。 因此,帕金森病需要及时治疗,以减缓病情进展,提高生活质量。

医疗趋势观察站

127 人阅读
查看详情

文章 进行性肌营养不良不治疗会自愈吗?

对于进行性肌营养不良患者,如果不进行治疗,病情不会自愈。 进行性肌营养不良是一种慢性疾病,会导致肌肉逐渐萎缩和无力。免疫低下是这种疾病的常见症状之一,如果不进行治疗,患者的免疫力将进一步下降,容易引发感染和其他并发症。 因此,对于进行性肌营养不良患者,及时进行治疗是至关重要的。

药事通

134 人阅读
查看详情

文章 Becker型肌营养不良不治疗会怎样?

Becker型肌营养不良如果不治疗,病情会逐渐进展,导致肌肉萎缩和关节畸形,但一般不会自愈。 患者应积极接受对症支持治疗,如增加营养、适当锻炼、物理治疗等,以延缓病情进展。 具体治疗方法包括: 1. 营养支持:保证充足的营养摄入,尤其是蛋白质、维生素和矿物质的补充。 2. 锻炼:适当进行肌肉力量训练和关节活动度训练,以维持肌肉力量和关节功能。 3. 物理治疗:在康复科进行物理治疗,如按摩、电疗等,以预防和改善关节畸形。 4. 药物治疗:长期服用肌酐、维生素E、艾地苯醌、辅酶Q10等药物,可能有助于延缓病情进展。

生命守护者联盟

144 人阅读
查看详情

文章 帕金森不治疗会怎样?

帕金森病初期症状明显,但如果不治疗,病情会逐渐加重。 一、手抖:帕金森病患者早期常表现为静止性手抖,运动时减轻。 二、动作缓慢:日常动作如系鞋带、用筷子等变得缓慢。 三、嗅觉迟钝:嗅觉减退是帕金森病早期信号之一。 四、肌肉发僵:肌肉僵硬、发紧,患者常描述为“抽筋”或“痉挛”。 因此,帕金森病不治疗会逐渐加重,建议及时就医。

远程医疗新视界

144 人阅读
查看详情
相关问诊

56岁男性,体重72.2kg,骨骼肌38.8kg,体脂秤显示肌肉率53.7%,担心是否偏低,寻求专业建议。

就诊科室:骨科

总交流次数:18

医生建议:对于56岁的男性,正常的肌肉率应该在31%~34%之间。体脂秤显示的数据可能存在误差,不能完全依赖。要提高肌肉率,需要通过合理的饮食和适量的运动来实现。同时,保持健康的生活方式,包括均衡的饮食和规律的运动,对于管理体重非常重要。

石晶

主治医师

句容市人民医院

查看详情

晚上睡觉时左肩膀压在枕头上,导致肩膀肌肉挤压感,担心会使斜方肌变大。患者男性20岁

就诊科室:骨科

总交流次数:15

医生建议:斜方肌肥大通常与过度使用或特定的运动模式有关,而不是单纯的睡眠姿势所致。然而,长期的不良睡眠姿势可能会引起肩部疼痛和僵硬。建议改善睡眠姿势,使用专门设计的枕头,适当进行肩部伸展和斜方肌锻炼,避免长时间保持同一姿势,定期休息和活动。

石晶

主治医师

句容市人民医院

查看详情

我最近在做侧拉伸运动,担心会导致斜方肌变大,想知道多久会看到效果以及如何避免这种情况?患者男性22岁

就诊科室:骨科

总交流次数:38

医生建议:根据你的描述,你可能正在经历斜方肌肥大的初期阶段。建议你减少或调整侧拉伸的强度和频率,避免过度拉伸肩部肌肉。同时,增加其他类型的锻炼来平衡肌肉发展。记住,任何新的锻炼计划都应该在医生的指导下进行,以确保安全和有效性。

杜敏

主治医师

南充市身心医院

查看详情
×