春季必吃的养生纤体水果

春季，万物复苏，正是养生的好时节。对于爱美的女性来说，更是充满期待：终于可以脱掉厚重的冬装，展示曼妙的身材。然而，冬天“储备”的季节，也意味着身体积累了过多的脂肪。今天，就为大家介绍几种春季养生纤体的水果，助您轻松拥有健康好身材。

一、岭南果王：木瓜

木瓜被誉为“岭南果王”，具有丰富的营养价值和药用价值。中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，具有舒筋活络、解酒毒、消食化滞等功效。木瓜中含有木瓜酵素、维生素C、齐墩果酸等多种营养成分，具有抗菌、保肝、降低血脂、抗炎抑菌等作用。

木瓜酵素可以促进消化，改善脾胃功能，对消化不良、腹泻等症状有很好的缓解作用。同时，木瓜还具有通乳作用，可促进乳汁分泌。常吃木瓜，可以使皮肤光滑细腻，具有很好的美容养颜效果。

二、纤体素果：马铃薯

马铃薯是一种营养丰富的食物，被誉为“地下苹果”。马铃薯中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，具有很好的保健作用。

马铃薯是维生素C的绝佳来源，一个中等大小的马铃薯（约148克）可以提供人体日常所需维生素C的45%。钾是一种重要的矿物质，对于维持人体正常的生理功能至关重要。马铃薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

马铃薯质地柔软，易于消化，适合各个年龄段的人群食用。此外，马铃薯还具有很好的饱腹感，对于减肥人士来说，是一种很好的选择。

三、春季第一果：草莓

草莓被誉为“春季第一果”，具有丰富的营养价值和药用价值。草莓中含有丰富的维生素C、铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分，具有很好的保健作用。

草莓中丰富的维生素C可以增强免疫力，预防感冒。草莓中的铁元素可以预防贫血。草莓中的果糖、葡萄糖等糖分，可以补充能量，缓解疲劳。草莓中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以促进消化，改善食欲。

草莓的营养成分易于消化吸收，多吃也不会引起上火。草莓还具有很好的美容养颜效果，可以使皮肤光滑细腻。

春季，正是享受各种水果的季节。以上三种水果，都是春季养生纤体的佳品，可以帮助您轻松拥有健康好身材。