春季养生，肝脏调养尤为重要。中医认为，肝属木，主生发，与春季的生机勃勃相应，因此春季是养肝护肝的关键时期。

一、春季养肝“四忌”

1. 忌饮酒：酒精会加重肝脏负担，损伤肝细胞，春季饮酒更容易引发肝脏疾病。

2. 忌油腻辛辣：油腻辛辣食物会加重肝脏负担，影响肝功能。

3. 忌刻意进补：春季肝火旺盛，进补不当反而会加重身体内热，引发疾病。

4. 忌熬夜：熬夜会加重肝脏负担，影响肝功能。

二、春季养肝“四宜”

1. 宜食用深绿色食物：如西兰花、菠菜等，有助于肝气循环代谢，消除疲劳，舒缓肝郁。

2. 宜食用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥：具有养肝、补血、健脾的功效。

3. 宜适当运动：如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，增强肝功能。

4. 宜保持充足睡眠：保证充足的睡眠有助于肝脏自我修复。

三、春季养肝注意事项

1. 慎用药物：避免滥用药物，以免加重肝脏负担。

2. 慎重作息：保持规律作息，避免熬夜。

3. 营养均衡：保持营养均衡，避免过量摄入高脂肪、高蛋白食物。

4. 饮食洁净：避免食用不洁食物，预防肝炎等疾病。