流产之后 如何自我保健？

流产对女性的身体和心理都会造成一定程度的伤害，因此，术后自我保健至关重要。本文将详细介绍流产后的常见问题，包括出血时间、月经恢复、性生活恢复、复查时间、起居饮食等方面的注意事项，帮助女性朋友们更好地恢复身体。

一、出血时间

人工流产后，阴道出血通常在2-8天内结束，药物流产后则在15天左右。如果出血量过多、持续时间过长或有异味，应及时就医。

二、月经恢复

无论是药流还是人流，都需要一定时间让子宫内膜修复、卵巢恢复正常排卵，才能建立正常的月经周期。通常情况下，月经恢复时间为28-35天，个别人可能需要数个月。

三、性生活恢复

人流术后一个月内禁止性生活，以免引起感染。药流后，在月经恢复之前也应避免性生活。

四、复查时间

药流后一周，人流后第一次月经干净后，都应进行复查，以确保子宫恢复情况良好。

五、起居饮食

流产术后，应注意休息，避免劳累，不要碰冷水，可以正常沐浴，但避免盆浴。饮食方面，应均衡饮食，进食高蛋白、高纤维素、易消化的食物，不宜吃活血类的补药，如当归、人参、鹿茸等。

六、避孕

流产并非避孕措施，应坚持做好避孕措施，避免再次意外怀孕。