晚上失眠有哪些症状表现

　　失眠，这个看似简单的问题，却困扰着许多人。晚上失眠，常常是由于精神紧张、思虑过多、焦虑不安等原因引起的。虽然梦境是人类正常的生理现象，但失眠多梦、睡眠质量差等问题，却会影响我们的身心健康。那么，晚上失眠有哪些症状表现呢？

　　失眠多梦的症状

　　1. 睡眠不深：患者会感觉到整夜都在做梦，睡的不踏实，一有声响就会醒来。

　　2. 睡眠质量不高：即使入睡并不困难，但醒来后仍然感到疲劳，没有解困感。

　　3. 入睡困难：躺在床上辗转反侧，难以入睡，入睡时间比正常人晚1-3个小时。

　　4. 白天困倦：白天精神不振，总想睡觉，但一到晚上却异常兴奋，无法入睡。

　　5. 睡眠感觉障碍：醒来后感觉自己没有睡，而同床的配偶却说他睡得很好。

　　失眠的原因有很多，如压力、焦虑、不良的生活习惯等。针对失眠，我们可以采取以下措施：

　　1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

　　2. 保持室内环境安静、舒适，有利于睡眠。

　　3. 适当进行运动，有助于改善睡眠质量。

　　4. 避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。

　　5. 如有需要，可以在医生指导下使用安眠药物。

　　总之，失眠是一个不容忽视的问题，我们要积极应对，保持良好的睡眠习惯，才能拥有健康的身心。