揪出白领肥胖的原因 拒绝赘肉缠身

随着社会的发展，越来越多的白领一族加入了肥胖的行列。他们每天忙碌于工作，却挡不住体重飙升的趋势。那么，究竟是什么原因导致了白领肥胖呢？本文将从饮食、生活习惯、工作压力等方面进行分析，帮助大家揪出肥胖的根源，拒绝赘肉缠身。

一、早餐质量无法保证

许多上班族因为路程较远，早上匆忙出门，往往只能选择在路边摊购买早餐。这些早餐大多是汉堡、油炸食品、咖啡、牛奶等西式快餐，热量高、营养低，长期食用会导致肥胖。

二、晚餐外食热量容易爆表

下班后，许多人因为路程远，更愿意选择在外就餐。快餐、油炸食品、奶茶等高热量、高糖分的食物成为他们的主要选择，这些食物容易导致体内油脂过高，引发肥胖。

三、饮食不规律

忙起来常常不按时吃饭，或者饿一顿后再吃饭，很容易导致暴饮暴食，摄入过多热量，引发肥胖。

四、严重缺乏运动

长时间久坐、缺乏运动是导致白领肥胖的重要原因。长期缺乏运动会导致血液循环不畅，腹部脂肪堆积，形成肚腩。

五、熬夜不睡必变胖

熬夜会导致血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。同时，熬夜还会拖慢新陈代谢，导致身体消耗能量减少，引发肥胖。

六、工作压力大

工作压力大，会导致皮质醇增加，容易导致肥胖。同时，腹部脂肪容易堆积，形成大肚腩。

七、上班路程影响上下班方式

上下班交通方式的选择也会影响体重。如果上下班路途短，人们会选择走路、骑车等消耗体能的方式，反之，则更容易肥胖。