静坐时感觉身体随心跳颤动，是猝死来了？医生说出真正的前兆！

近年来，随着生活节奏的加快，猝死事件频发，引发了人们对心脏健康的关注。那么，什么是猝死？猝死有哪些前兆？我们又该如何预防猝死呢？本文将为您一一解答。

猝死是指平素身体健康或貌似健康的人，因自然疾病而突然死亡，死亡发生在症状出现后1小时内。猝死可以分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死是由于心脏原因引起的，如冠心病、心肌梗死、心律失常等；非心源性猝死则是由于其他系统疾病引起的，如呼吸系统疾病、神经系统疾病等。

年轻人猝死事件频发，原因有以下几点：

1. 生活习惯不良：过度劳累、熬夜、饮食不规律、吸烟、酗酒等不良生活习惯，会增加猝死风险。

2. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，容易导致心脏负担加重，引发猝死。

3. 基础疾病：患有高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等基础疾病的人，猝死风险更高。

4. 家族史：有猝死家族史的人，猝死风险更高。

那么，如何预防猝死呢？以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、保持心情舒畅。

2. 定期体检：了解自己的健康状况，及时发现并治疗基础疾病。

3. 遵医嘱：按照医生的建议进行药物治疗，控制病情。

4. 学会自我监测：关注自己的身体变化，如有不适，及时就医。

5. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。

猝死是一种严重的突发性疾病，了解猝死的原因、前兆和预防方法，对于保障我们的生命健康至关重要。