早上犯困，晚上精神，节后综合征怎么破？

春节过后，许多人都会出现节后综合症，表现为早上犯困、晚上精神、焦虑不安等症状。这主要是因为春节期间作息不规律、饮食不健康等原因导致的。

以下是一些缓解节后综合症的方法：

1. 调整作息时间

春节期间，许多人作息不规律，导致生物钟紊乱。因此，首先要调整作息时间，保证每天充足的睡眠。

2. 适当运动

运动可以促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3. 饮食调理

春节期间，人们饮食油腻，可以适当增加蔬菜水果的摄入，保持饮食清淡。

4. 心理调适

面对节后综合症，要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

5. 寻求专业帮助

如果症状严重，可以寻求专业医生的帮助。