你是否也曾有过这样的经历：走在街上，听到别人说“胖妹”“肥肥”之类的，你会立刻怀疑是不是在说自己？甚至，当你看到身材超好的朋友，心里会涌上一股羡慕和焦虑。其实，这种对肥胖的恐惧，并不少见。

那么，你到底有多恐惧自己肥胖呢？让我们一起来做一个小测试，看看你的肥胖恐惧指数吧！

以下问题，选择YES为3分，NO为0分，说不清得1分。

1、你是否一听到“肥胖”二字就心生焦虑？

2、走在街上听到后面有人说“胖妹”“肥肥”之类的，是否马上怀疑别人在说自己？

3、想要减肥的时候，是否听到别人说哪种减肥药品好就马上去买，听说哪种偏方可以瘦就马上去试，几乎不放过任何一种。

4、是否特别不喜欢同身材超好的好朋友一起逛街。

5 走路的时候迎面走来身材超好的MM，赶紧绕到另一边去。

6、和男朋友的朋友们相约游玩，遇到对方的女友身材很正，是否立刻觉得玩乐之心被打击掉了一半？

7、肥胖期间，是否不喜欢穿漂亮衣服，也不喜欢打扮，变得很压抑自卑。

8、在肥胖时期，是否绝不买浅色的衣服，就算再可爱再漂亮再便宜也绝不买！

9、当有朋友说发现你长胖了，是否会立刻变得焦虑，马上减少自己的三餐饭量。

10、减肥期间，是否常常因为自己一次饮食过量而过分自责，并由此导致皆下来的一餐减免以达到“食量平衡”。

11、独处时是否常常会有失落，寂寞的情绪。

12、是否常常在过分节食后抑制不住食欲，象热锅上的蚂蚁一样到处找食物。

13、在减肥期间，是否见到有人因为运动减肥卓有成效，于是加倍效仿，别人做50个仰卧你就做100个，别人跑20分钟你就跑一小时。

14、由于减肥失败，是否又重新踏上贪吃贪睡之路，以至于一看到电视上的减肥节目就想换台逃避？

15、是否有因为减肥过度而产生疾病的历史。

根据你的得分，可以判断出你对肥胖的恐惧程度。

30-45分：肥胖恐惧指数90%：你对自己的身材非常在意，甚至达到了焦虑的程度。你需要调整自己的心态，理性面对肥胖问题。

15-30分：肥胖恐惧指数50%：你对肥胖有一定程度的恐惧，但还能保持理智。你需要加强锻炼，改善饮食，保持健康的体重。

0-15分：肥胖恐惧指数10%：你对肥胖的态度非常积极，能够理性面对。继续保持这种心态，相信你一定能够拥有健康的身材。