因肥丧命!肥胖让人平均减寿3年,儿童和青少年受影响最恶劣
随着经济合作与发展组织(OECD)发布的最新报告《肥胖重负:预防经济学》指出,肥胖已成为全球性的健康危机。若不加以控制,肥胖问题将导致全球人均寿命减少3年,甚至有9000万人因肥胖而丧命。儿童和青少年成为肥胖问题最严重的受害者。
肥胖不仅影响个体的身心健康,还会增加慢性病的风险,如糖尿病、心血管疾病等。根据报告,肥胖问题每年将花费全球3000亿美元用于治疗相关疾病。为了应对肥胖危机,OECD呼吁各国采取紧急行动,加强健康教育,控制食品广告,鼓励健康生活方式。
肥胖的原因主要包括不健康的饮食习惯、缺乏运动和久坐生活方式。为了预防和控制肥胖,建议采取以下措施:
1. 均衡饮食:摄入低热量、高营养的食物,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
2. 规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等。
3. 限制久坐:每工作1小时,起身活动5-10分钟。
4. 增强自我管理能力:设定减肥目标,记录饮食和运动情况,寻求家人和朋友的支持。
5. 定期体检:监测体重、血压、血糖等指标,及时发现肥胖相关疾病。
医生在预防和控制肥胖方面扮演着重要角色。医生可以通过健康教育、饮食和运动咨询等方式,帮助患者建立健康的生活方式。此外,医生还可以推荐合适的减肥药物和手术治疗方案。
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