因肥丧命！肥胖让人平均减寿3年，儿童和青少年受影响最恶劣

随着经济合作与发展组织（OECD）发布的最新报告《肥胖重负：预防经济学》指出，肥胖已成为全球性的健康危机。若不加以控制，肥胖问题将导致全球人均寿命减少3年，甚至有9000万人因肥胖而丧命。儿童和青少年成为肥胖问题最严重的受害者。

肥胖不仅影响个体的身心健康，还会增加慢性病的风险，如糖尿病、心血管疾病等。根据报告，肥胖问题每年将花费全球3000亿美元用于治疗相关疾病。为了应对肥胖危机，OECD呼吁各国采取紧急行动，加强健康教育，控制食品广告，鼓励健康生活方式。

肥胖的原因主要包括不健康的饮食习惯、缺乏运动和久坐生活方式。为了预防和控制肥胖，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：摄入低热量、高营养的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 限制久坐：每工作1小时，起身活动5-10分钟。

4. 增强自我管理能力：设定减肥目标，记录饮食和运动情况，寻求家人和朋友的支持。

5. 定期体检：监测体重、血压、血糖等指标，及时发现肥胖相关疾病。

医生在预防和控制肥胖方面扮演着重要角色。医生可以通过健康教育、饮食和运动咨询等方式，帮助患者建立健康的生活方式。此外，医生还可以推荐合适的减肥药物和手术治疗方案。