小月子能吃水果吗？

产后恢复期间，适量食用水果对于补充营养、促进身体恢复有着积极的作用。然而，产后妇女由于体质虚弱，需要特别注意选择适宜的水果。

1. 奇异果：又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，有助于增强免疫力。对于剖腹产术后恢复有利。食用时，建议用热水烫温，每日1-2个为宜。

2. 榴莲：味甘性热，被誉为“水果之王”。因其性热，能壮阳助火，促进血液循环，对于产后虚寒体质的妇女有良好的滋补作用。但榴莲不易消化，多吃易上火，建议与山竹同食以平定其热性。剖腹产后易有小肠粘连的产妇应谨慎食用。

3. 苹果：味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。具有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑等功效。特别适用于治疗产妇腹泻。此外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4. 木瓜：味甘性平，具有降压、解毒、消肿驱虫等功效。木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，有助于乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

5. 橄榄：味甘，略酸涩，性平。具有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6. 葡萄：味甘酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄含铁量较高，可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。