你绝对想不到，肠癌的第一大危险因素竟是它！

结直肠癌，一个听起来就令人毛骨悚然的名词，近年来在我国发病率逐年上升。据国家癌症中心发布的数据显示，2015年我国结直肠癌新发病例数高达38.3万，已经成为我国肿瘤发病率的第三名。令人惊讶的是，钙摄入不足竟然成为了结直肠癌的第一大危险因素。

那么，钙摄入不足为何会导致肠癌呢？专家指出，钙离子可以抑制肿瘤细胞的生长，而钙摄入不足会导致钙离子浓度降低，从而降低了肿瘤细胞的抑制能力。此外，钙摄入不足还会导致肠道蠕动减慢，增加肠道毒素的吸收，进一步增加肠癌的风险。

除了钙摄入不足，还有哪些因素会增加肠癌的风险呢？首先，饮食因素不容忽视。过多摄入红肉、加工肉类等高脂肪、高蛋白食物，以及过多饮酒，都会增加肠癌的风险。其次，久坐不动、过度肥胖等不良生活习惯也会增加肠癌的风险。

那么，如何预防肠癌呢？首先，要保证充足的钙摄入，可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。其次，要改善饮食习惯，减少红肉、加工肉类的摄入，多吃新鲜蔬果，保持肠道健康。此外，还要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，坚持规律运动，控制体重。

此外，定期进行肠癌筛查也非常重要。对于45岁以上的成年人，建议每年进行一次大便潜血检查，每3-5年进行一次结肠镜检查，以便早期发现肠癌并及时治疗。

总之，肠癌并非不可战胜。只要我们养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，就可以有效降低肠癌的风险，拥有健康的生活。