3个关键时间喝水,瘦身事半功倍!

AI医疗先锋·专注于探讨人工智能在医疗领域的应用,包括智能诊断、治疗辅助、药物研发等
AI医疗先锋
专注于探讨人工智能在医疗领域的应用,包括智能诊断、治疗辅助、药物研发等

拥有苗条的身材是每个人所追求的,但是很多人都是不愿意运动的,又想瘦、又怕受苦。那么喝水减肥法就很适合你了,可是喝太多水又会造成水肿,那要怎样喝才能减到肥呢?下面小九跟你讲如何喝水才能减肥吧!

怎样喝水能达到减肥的目的?

早上起床之后喝水

早上起床之后直接就空腹喝一杯温水,大概是300毫升左右,记得要小口喝,不要一大口一大口灌哈!温水能够补充身体的细胞水分,还能降低血液的黏稠度,同时还能加速肠胃蠕动。一般情况下,饮用完温水后大概半小时之后,就能帮助我们排出身体内的前一个晚上的代谢物了,每天这样坚持可以有效减少小肚腩出现的几率了。

在进餐之前喝水

在进餐之前喝水能够有效减小胃口,口渴跟饥饿都是因为组织胺引起的,所以很容易会混淆,可能身体需要的只是水,而不是食物,如果过度进食,那就很容易造成肥胖了。所以呢在每次吃饭之前的半个小时左右喝一杯水,吃完饭之后大概两个半小时之后再喝一杯就能有效阻止进食了。

在吃饭之前喝水,食量真的会减少,因为身体更喜欢的是蛋白质而非碳水化物。研究表明,大概一杯300毫升的水就能刺激到交感神经系统大概两个小时左右,这样一来分泌的肾上腺素就能消耗掉脂肪了,相应的体重也能下降。

只要坚持在每餐进食前半个小时喝一杯水,那么就能减少食物的摄入量,胃口也会越来越小,那么离减肥的目标也就越来越近咯。

下午喝水也能减掉赘肉

很多人瘦不下来还因为下午茶时间段因为比较倦怠,从而摄入很多不必要的热量,在这种时间段吃东西那么你代价肯定就是赘肉了。这种时候其实可以选择喝杯花茶来消掉想吃零食的欲望,花茶的气味同时还能帮助你降低食欲,还能降低晚饭的食欲。

下面看看小九推荐的几款花茶吧!

陈皮

陈皮性温,可以跟荷叶、决明子这些搭配。陈皮本身具有助消化的功效,陈皮还能有效减少腹部堆积的脂肪。

茴香

茴香是一种草本植物,我们要的是它的种子。它具有利尿的功效,能帮助发汗、减掉皮下脂肪,多喝这个花茶可以有效达到防止肥胖的几率。

洛神花

洛神花相信是大家比较常见的花茶了,洛神花具有去浮肿、解毒、利尿的功效,同时还能帮助分泌胆汁来分解脂肪,洛神花的口感是比较酸的。

决明子

决明子具有清除宿便、促进肠胃蠕动、降低血压血脂的功效。

玫瑰花

玫瑰花茶也是大众所熟悉的,玫瑰花茶具有化瘀活血、调理内分泌的功效与作用,玫瑰花茶是养颜美容首选。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com