近年来，关于空腹喝水的争议一直不断。有人认为，早上起床后空腹喝水会克火抑阳，损坏体质，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，甚至可能出现生育功能问题。然而，事实真的如此吗？水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用并不会影响气血运行。下面，我们就来探讨一下空腹喝水的利与弊。

空腹喝水的益处：

1. 促进新陈代谢：早晨空腹喝水可以加速人体新陈代谢，提高代谢率，有助于消化系统功能改善。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快，有利于减肥。

2. 清除体内毒素：晚上身体会进行自我修复，将体内的毒素分解堆积到胃肠里。早上醒来在空腹状态下喝一杯水，能将这些有害的毒素请出体内，并帮助生产新的血细胞和肌肉细胞。

3. 缓解胃痛和消化不良：空腹喝水可以改善胃酸过多或胃灼热等问题，减少对胃壁的伤害，缓解胃痛和消化不良。

4. 改善肤色，令人容光焕发：脱水会导致肌肤变老，而空腹喝水能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。

5. 预防肾结石和膀胱感染：早上起床后喝一杯水，可以稀释胃酸，增加尿量，有效降低结石的形成速度，并预防膀胱感染。

6. 加强免疫系统：空腹喝水有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力，帮助我们避开许多疾病的伤害。

空腹喝水的禁忌：

1. 6个月以内的婴儿：婴儿的消化系统尚未完全发育，不适合大量饮水。

2. 严重肾病水肿患者：肾病水肿患者应遵医嘱，控制饮水量。

3. 青光眼患者：青光眼患者应避免大量饮水，以免加重病情。

总之，早上空腹喝水对我们的身体有很多益处，但也要注意适量和选择合适的水温。当然，每个人的体质不同，具体饮用方法还需根据个人情况调整。