尿酸高只会痛风？高尿酸不但伤肾，还会导致高血压高血脂！

随着社会经济的快速发展，人们生活水平的不断提高，痛风这种曾经被认为是“富贵病”的疾病，也逐渐年轻化，走进了我们的生活。

据统计，我国痛风患者已超过7500万人，且年增长率高达9.7%。痛风不再是老年人的专属，越来越多的年轻人也开始受到痛风的困扰。

那么，尿酸高究竟有哪些危害？我们在日常生活中又该如何预防和应对呢？接下来，我们就来了解一下。

尿酸，是一种由碳、氢、氧、氮四种原子组成的有机化合物，对人体没有任何利用价值，可以视为人体的“垃圾”。正常情况下，尿酸会被肾脏清除，对人体不会产生危害。

然而，当人体内尿酸生成过多或肾脏清除能力下降时，就会导致尿酸浓度升高，进而引发痛风。

尿酸升高的原因主要有两点：一是人体内尿酸生成过多，二是尿酸排泄量较之生成量要少。

尿酸升高不仅会引起痛风，还会对肾脏造成伤害。尿酸结晶沉积在肾脏组织，阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病，导致腰酸背痛、血尿或蛋白尿等症状。

此外，高尿酸血症还与高血压、糖尿病和高脂血症等代谢综合征相互影响，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险。

那么，我们在日常生活中该如何预防和应对高尿酸血症呢？

1. 饮食：少吃含嘌呤的食物，多吃素食，少吃肉类，远离动物内脏和海鲜。

2. 限酒：啤酒会严重抑制尿酸的排泄，白酒、红酒次之，痛风患者最好不要饮酒。

3. 饮水：每天保证充足的饮水量，有助于尿酸的排泄。

4. 运动：每天保持30分钟以上的运动量，有助于控制体重，降低尿酸。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制高尿酸血症。

总之，高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，需要我们引起重视。通过合理的饮食、运动和生活方式的调整，可以有效预防和控制高尿酸血症，降低心脑血管疾病的风险。