男人一个动作就可以补肾
补肾,作为男人终身不变的话题,他们始终坚持‘没有最好,只有更好’的原则。除了常见的补肾方法如服药、食补,其实日常生活中的一些小细节也能起到意想不到的补肾效果。
如厕,这件看似平常的事情,其实与男人的健康息息相关。只要掌握一些小技巧,就能在日常生活中达到补肾的效果。
蹲位排尿,预防癌症
传统的排尿姿势是站立,这种姿势从古至今一直沿用。然而,据专家分析,男性采取蹲位排尿,可以有效预防癌症。
有研究表明,蹲位排尿的患癌率比站立排尿者降低40%。这是因为蹲位排尿可以引起一系列肌肉运动及其相关反射,从而加速肠内废物的清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少致癌物的重吸收,从而保护肠粘膜免受致癌物的毒害。
站立排尿,补肾养生
对于站立排尿的男性而言,对身体也没有太大的影响。但是,要注意保持正确的姿势。有专家提出,男性排尿时千万不要说话,更不能大声呼喊。因为肾主司二便,其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精,即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气,而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。
不仅如此,排尿时最好翘起脚跟,人在踮起脚尖时会刺激到经络,而脚后有膀胱经和肾经,这样就能护住肾气,而且还能壮阳。
如厕时注意力要集中
在大便时也是同样的道理。如果你大便时精力分散看报纸或手机,那么精气都会跑到其他地方,而不会集中在大肠上。久而久之,就会出现便秘。
如何解决便秘呢?专家建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时间就会建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。
除了如厕姿势,日常生活中还有很多细节需要注意,比如保持良好的作息习惯、适量运动、保持心情舒畅等,这些都有助于补肾养生。
总之,补肾并不是一件遥不可及的事情,只要我们在日常生活中注意一些小细节,就能达到意想不到的效果。