七大最没营养的食品

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在日常生活中,我们常常被一些看似健康的食品所误导。今天,我们将为您揭示七大最没营养的食品,揭开它们虚假的外衣,看看它们究竟还剩下些什么。

1. 酸奶制品

酸奶本应富含蛋白质、钙和维生素,对乳糖不耐受的人群来说是个不错的选择。然而,市面上许多酸奶却加入了大量糖分和各种添加剂,将其伪装成健康食品。在选择酸奶时,建议选择无脂酸奶,并自行添加水果。

2. 绿茶饮料

绿茶含有抗氧化剂和其他有益成分,对预防癌症、心脏病等疾病有益。但许多绿茶饮料却加入了大量糖分和其他添加剂,使其营养价值大打折扣。

3. 爆米花

爆米花原本富含纤维,热量低,但现在的微波炉爆米花却加入了大量附加成分,使其不再具有营养价值。

4. 黄褐色马铃薯

黄褐色马铃薯含糖量高,容易导致血糖升高,增加糖尿病和肥胖风险。

5. 早餐燕麦片、玉米片

早餐谷物中的谷类含量很少,却加入了大量淀粉、糖分、盐等添加剂,使其营养价值大打折扣。

6. 面包

面包中的白面粉、糖、玉米糖浆等成分,使其营养价值大大降低。

7. 比萨饼

许多快餐连锁店售卖的比萨饼,使用了大量添加剂、人造脂肪、罐头水果等,使其营养价值大打折扣。

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徐茂娟 2 可开方
眉山市东坡区妇幼保健院 产科
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擅长: 妇产科主治医师,注册营养师,临床本科学历。从事妇产科工作10余年,熟练掌握妇产科领域的理论知识,有着丰富的妇产科临床工作经验。擅长剖宫产手术,对围产期保健,产科常见病,多发病,危重病的诊治有丰富的临床经验。 同时擅长成人医学营养减重、孕期体重管理、妊娠期糖尿病/高脂血症/贫血等疾病的营养治疗、哺乳期妇女营养管理、住院患者营养风险筛查、营养评估及营养治疗等的诊治。
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擅长: 擅长对肿瘤患者的营养评估、营养治疗及营养宣教,个体化减重、居家营养、孕产妇营养指导。针对患者的各种疾病和营养状况制定合理的营养治疗方案,提供糖尿病膳食、肾病膳食、低盐低脂膳食等多种治疗膳食以及危重患者的肠内肠外营养支持治疗。
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