白领健康不要栓在办公桌前

在现代快节奏的生活中，白领族成为了办公室的常驻人口。长时间的办公桌前工作，让‘坐’成为了他们每天重复最多的动作。这种久坐的生活方式虽然避免了风吹雨打，却也给他们的身体健康带来了不少隐患。

《印度时报》曾指出，办公室白领面临着诸多健康风险。让我们一起来看看，办公桌是如何成为束缚健康的‘枷锁’。

一、跷二郎腿：坐出来的隐患

跷二郎腿看似是一种放松的姿态，却隐藏着健康风险。长时间保持这种姿势，会使得颈、背部肌肉和韧带承受过度的牵拉，导致腰痛。同时，跷二郎腿还会影响腿部血液循环，造成静脉曲张等问题。

二、舒服坐姿未必健康

许多人认为，只要自己觉得舒服，就是正确的坐姿。然而，正确的坐姿应该是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。腰椎间盘突出症患者应选择有靠背的椅子，以减轻腰背劳损。

三、电脑操作与颈椎病

长时间盯着电脑屏幕，容易导致颈椎病。正确的电脑操作坐姿应该是整个脚掌着地，腿部可以自由活动。此外，定期起身活动，改变腿部姿势，也有助于预防颈椎病。

四、憋尿的危害

憋尿会加重前列腺增生患者的病情。正确的坐姿应该将重心移向一侧臀部，以减轻前列腺的压力。

五、正确的办公桌前工作姿势

1. 不断变换坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 弯腰拾物时，先将臀部前移至椅沿。

3. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。

4. 打电话时，以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上。