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浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院腰痛专家

简介:

杭州市第一人民医院成立于1923年,是杭州地区最大的综合性三级甲等医院。医院作为浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院,拥有丰富的医疗资源和专业的医疗团队。医院在恶性肿瘤多学科治疗、心脑血管疾病诊治等方面具有显著优势。特别是对于消化系统疾病,如胃癌、肝癌、肠癌等,医院设有专门的消化病医院,开展消化内镜诊疗、肝癌多学科综合治疗等,致力于为患者提供全面、精准的医疗服务。医院还拥有浙江省临床肿瘤药理与毒理学研究重点实验室等科研机构,为疾病的研究和治疗提供了强有力的支持。。

何帆 主任医师

主攻方向为脊柱外伤、脊柱退行性疾病的临床诊治。

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擅长:主攻方向为脊柱外伤、脊柱退行性疾病的临床诊治。
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范小良 主任医师

具有全面诊疗骨科中常见病和多发病,擅长复杂髋、膝、肩关节疾病、脊柱疾病和围关节骨折等疾病的手术干预治疗、运动治疗和干细胞治疗等。

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擅长:具有全面诊疗骨科中常见病和多发病,擅长复杂髋、膝、肩关节疾病、脊柱疾病和围关节骨折等疾病的手术干预治疗、运动治疗和干细胞治疗等。
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李茂强 主任医师

关节疾病

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接诊量 42
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擅长:关节疾病
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李斌 主治医师

中医科-中医骨科

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擅长:中医科-中医骨科
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韩啸 主治医师

骨科

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擅长:骨科
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程远 主任医师

医生擅长待完善,请耐心等待

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接诊量 -
平均等待 -
擅长:医生擅长待完善,请耐心等待
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患友问诊

腰痛,腰椎间盘突出,咨询腰痛宁使用方法。患者女性
4
2024-10-18 12:52:23
患者腰部疼痛,寻求适合的产品缓解疼痛,并询问产品的品质、效果和副作用情况。患者女性
28
2024-10-18 12:52:23
腰痛,想了解腰痛贴是否适合治疗。患者女性
11
2024-10-18 12:52:23
46岁患者咨询腰椎固定器对脊髓炎引起的腰痛是否有效。患者女性
48
2024-10-18 12:52:23
30岁男性患者,两年来出现腰痛和肌肉僵硬,怀疑为腰肌筋膜炎,询问用药治疗和生活建议。患者女性
23
2024-10-18 12:52:23
腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。患者女性
16
2024-10-18 12:52:23
腰痛,使用腰痛缓解产品后是否可以缓解患者女性
6
2024-10-18 12:52:23
腰痛,肿瘤多处转移,想了解热敷包的使用。患者女性
65
2024-10-18 12:52:23
类风湿性关节炎患者,咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
44
2024-10-18 12:52:23
患者因腰部疼痛寻求在线咨询服务,想了解除药物外还有哪些缓解腰痛的方法。患者女性
9
2024-10-18 12:52:23

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
4
腿痛
#腰痛
20
膝关节内侧teng
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