应激性心理障碍，也称作应急性心理障碍，是一种由于剧烈而持久的精神压力导致的心理创伤，它会对我们的身心健康产生严重影响。这种心理障碍在现实生活中并不罕见，却常常被人们忽视。许多人对这种心理障碍心存恐惧，担心它会对患者造成伤害。然而，我们不必过度担忧，因为应激性心理障碍是可以通过积极的治疗和干预进行调整的。

应激性心理障碍的诱发原因多种多样，主要包括突如其来的生活压力、持续的负面情绪以及社会环境因素等。这种心理障碍的表现形式也多种多样，常见的症状包括情绪低落、焦虑不安、失眠多梦、注意力不集中等。如果发现自己或身边的人出现这些症状，应及时寻求专业医生的帮助，以便早期发现问题，及时治疗。

针对应激性心理障碍的治疗方法主要包括以下几种：

1. 心理治疗：通过心理医生的专业指导，帮助患者了解自己的心理状况，调整心态，缓解心理压力。

2. 环境治疗：尽量调整生活环境，避免接触不良刺激，远离压力源。

3. 药物治疗：在医生的建议下，使用一些抗焦虑、抗抑郁药物，帮助患者缓解症状。

4. 物理治疗：通过瑜伽、冥想等方式，帮助患者放松身心，缓解压力。

除了上述治疗方法外，我们还可以从日常生活中做起，帮助自己调整心态，缓解压力。以下是一些实用的方法：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 适当运动，增强体质。

4. 学会倾诉，与亲朋好友分享自己的心声。

5. 培养兴趣爱好，丰富自己的业余生活。