急性腰扭伤能推拿吗 四个推拿手法减轻急性腰扭伤

急性腰扭伤，又称腰肌劳损，是一种常见的腰部损伤。生活中，很多人因为搬重物、运动不当等原因，导致腰部肌肉、韧带等组织受损，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状。

那么，急性腰扭伤能推拿吗？答案是肯定的。推拿按摩是一种有效的治疗方法，可以缓解腰部疼痛、促进血液循环、舒筋活络。但是，需要注意的是，推拿手法必须专业，避免因操作不当造成二次伤害。

以下是一些常见的推拿手法，可以帮助缓解急性腰扭伤：

1. 按揉法：患者取俯卧位，医生用双手在腰椎两侧往返按揉，重点按揉腰部疼痛部位，由轻到重，以患者能忍受为度，时间约5分钟。

2. 按摩穴位法：患者取俯卧位，医生用拇指按揉大肠俞穴、肾俞穴、委中穴等穴位，对于疼痛部位进行重点按摩，时间约5分钟。

3. 弹拨法：患者取俯卧位，医生用拇指指腹在腰部软组织痉挛处进行弹拨，重点弹拨软组织损伤处，可以缓解局部组织痉挛，缓解腰部肿痛。

4. 拉伸法：患者取侧卧位，医生用一手掌按住患者的腰部，另一手握住脚踝的上部，进行多次向后伸拉。然后一只手按住患者的肩前部，另一手肘部按其臀部，做快速的腰部斜扳法。

5. 擦法：患者取俯卧位，医生在患者的腰部进行推拿，可以选择直擦与横擦交替的手法，然后用一只手扶住患者的膝部，另一手握住踝部，进行屈膝活动。

除了推拿按摩，以下方法也可以帮助缓解急性腰扭伤：

1. 休息：急性腰扭伤患者在治疗期间应充分休息，避免腰部过度活动。

2. 冷敷：急性腰扭伤初期，可以使用冷敷方法缓解疼痛和肿胀。

3. 热敷：急性腰扭伤后期，可以使用热敷方法促进血液循环，加速康复。

4. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

5. 功能锻炼：在康复期，可以适当进行腰部功能锻炼，增强腰部肌肉力量，预防再次受伤。