随着年龄的增长，我们的关节逐渐会出现一些异常变化，其中最常见的就是骨刺，也就是医学上所说的骨质增生。这种病症在日常生活中并不罕见，尤其是一些特定人群更容易受到影响。

首先，中老年人是骨质增生的高发人群。随着年龄的增长，关节的软骨会发生退行性改变，导致软骨磨损变薄，甚至脱落。此外，中老年人往往钙质摄入不足，导致软骨韧性降低，从而容易患上骨质增生。

其次，从事特殊职业的人群也容易患上骨质增生。例如，矿工、教师、售货员、运动员和舞蹈员等职业，由于长期保持特定姿势，关节软骨承受着高强度的应力磨损，容易导致骨刺形成。

此外，肥胖者也是骨质增生的高危人群。肥胖会导致关节承受更大的压力，从而增加骨刺的发生几率。此外，脂肪分布也与骨刺的发生有关，腰部脂肪较多的人更容易患上骨质增生。

除了上述三种人群外，中老年女性、关节损伤史、家族遗传史以及缺乏运动的人群也更容易患上骨质增生。因此，这些人群需要更加关注自己的关节健康。

为了预防骨质增生，我们应该注意以下几点：

1. 加强关节保护，避免长时间保持同一姿势。

2. 增加钙质摄入，多吃富含钙质的食物。

3. 适当锻炼，增强关节力量。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗关节问题。

5. 如已患有骨质增生，应及时就医，接受正规治疗。