三高疾病，即高血压、高血糖和高血脂，是现代社会常见的慢性疾病。这些疾病不仅严重影响患者的身体健康，还可能导致心脑血管疾病、糖尿病等多种并发症。因此，对于三高病人来说，控制饮食、养成健康的生活习惯至关重要。

首先，三高病人应避免吸烟和饮酒。烟草中的尼古丁和酒精都会损害血管，加重病情。其次，高盐饮食也是导致高血压的重要因素，因此应减少食盐摄入，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。此外，辛辣食物会刺激肠胃，导致便秘，加重病情，也应尽量避免。

对于三高病人来说，饮食应以低盐、低脂、低糖为主。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、胡萝卜等，这些食物富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低血脂、稳定血压和血糖。同时，可以适当摄入杂粮薯类食物，如红薯、玉米等，这些食物热量低，有助于控制体重和血脂。

除了饮食调整，三高病人还应保持良好的生活习惯。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质、改善心血管功能。此外，还要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

对于三高病人来说，定期体检和按时服药也非常重要。通过体检可以及时发现病情变化，调整治疗方案。按时服药可以控制病情，降低并发症风险。

总之，三高病人要积极控制饮食、养成良好的生活习惯，才能有效控制病情，提高生活质量。