妊娠高血压是孕期常见的并发症，对母婴健康都构成潜在威胁。为了避免妊娠高血压的发生，准妈妈们可以从以下几个方面着手。

首先，定期进行孕期检查至关重要。建议准妈妈们从孕早期开始，定期到正规医院进行产检，包括血压、体重、尿蛋白等指标的监测。一旦发现异常，应及时咨询医生，进行针对性的治疗。

其次，纠正孕期贫血问题。孕期贫血可能导致胎儿发育不良，增加妊娠高血压的风险。因此，准妈妈们应注重铁元素的摄入，多吃瘦肉、猪肝、豆制品等富含铁的食物，必要时可服用铁剂补充。

此外，加强孕期营养也是预防妊娠高血压的关键。准妈妈们应保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入坚果、海产品等优质蛋白质。同时，注意饮食清淡，避免高脂肪、高盐分食物，以免加重肾脏负担。

保持良好的心态对预防妊娠高血压同样重要。孕期焦虑、紧张等负面情绪会刺激血管，增加高血压风险。因此，准妈妈们要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

最后，孕期适量运动也有助于预防妊娠高血压。建议准妈妈们选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，保持良好的身体状况。

总之，预防妊娠高血压需要准妈妈们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，定期进行产检，保持良好的心态，才能为母婴健康保驾护航。