焦虑症会不会经常感到疲倦?
视频简介:
作者:北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗
焦虑症患者常常会感到疲倦是因为患者强烈、持续和过度的担忧与恐惧引起。因此建议患者日常生活中应注意缓解焦虑情绪,以免引起身体不适。常见的缓解焦虑的方法如下:
第一、努力学会理解、接受不完美,不要纠结于一件事,始终放不下。
第二、进行放松训练:呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸,需要控制呼吸、均匀呼吸,不要让自己的呼吸频率变快,焦虑就不会加重。
第三、听听音乐:结合自己的喜好听一些舒缓放松的音乐。
第四、保持规律的生活作息,保持充足的睡眠,合理安排各项活动,注意劳逸结合。
第五、转移注意力,当出现焦虑情绪,坐立不安时,不妨放下手中的工作,转移一下自己的注意力,做些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时,再继续工作。
推荐医生列表
唐建军
深圳市罗湖区人民医院 精神科
好评1.0 | 接诊量6
擅长: 诊断和治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、社交焦虑症、强迫症、疑病症/躯体形式障碍/健康焦虑症、精神分裂症、躁狂症/双相障碍、神经性贪食症、神经性厌食症、成人ADHD、青少年多动症等常见心理/精神疾病。
¥100.0 起
问医生
吴秋霞
中南大学湘雅二医院 精神科
好评0.9943 | 接诊量414
擅长: 精神分裂症,焦虑症,抑郁症,强迫症,成瘾等精神疾病
¥60.0 起
问医生
王承展
天津医科大学总医院 精神科
好评0.9945 | 接诊量1102
擅长: 擅长分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症,睡眠障碍,适应障碍,痴呆,自闭症,多动症等精神科疾病。
¥49.0 起
问医生
孙小玲
来安曲扬精神病医院 临床心理科
好评1.0 | 接诊量10
擅长: 各种情绪问题:焦虑,抑郁,强迫,恐惧症,双相情感障碍
¥200.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
感觉头晕、头紧张是焦虑吗?
#疾病概述 #精神心理科 #抑郁焦虑
名医说健康
如何缓解过度焦虑?
#预防 #患病护理
京东健康
慢性焦虑症是怎么回事?
#精神心理科 #常见症状
名医说健康
老感觉手机在响?你可能是得了“幽灵振动综合症”
京东健康
焦虑症需要长期吃药吗?
#精神心理科 #药物治疗
曲姗
月经不调和焦虑有关系吗?
#疾病病因 #疾病诊断 #妇产科 #经期
名医说健康
浑身都不舒服,有可能是焦虑症引起的
#精神心理科 #合理用药 #心理健康 #日常护理
郑帅
焦虑症是什么原因导致的?
#疾病病因 #精神心理科 #常见症状
曲姗
玩手机时间长感到焦虑心慌怎么办?
#疾病病因 #精神心理科 #未成年 #成年人
名医说健康
越复习越不安,考试焦虑症怎么办?
#心理健康
京东健康
想买左洛复和思瑞康,医生你能开处方吗?
#左洛复 #思瑞康 #左洛复 #思瑞康 #京东互联网医院 #认知行为疗法 #认知行为疗法 #精神科 #精神科 #焦虑症 #焦虑症
双相抑郁引起的身体不适和红牛依赖,是否是焦虑或抑郁的表现?
#规范治疗 #规范治疗 #京东互联网医院 #双相抑郁症 #双相抑郁症 #线上问诊 #焦虑 #红牛依赖 #精神科 #焦虑 #红牛依赖 #精神科
我想知道我的阴茎长度是否正常?
#泌尿外科 #泌尿外科 #阴茎短小 #自卑 #手术治疗 #自卑 #手术治疗 #焦虑 #性生活质量 #男科专科 #在线医生 #焦虑 #性生活质量 #男科专科 #心理咨询 #健康生活方式 #辅助工具 #阴茎长度 #心理咨询 #健康生活方式 #辅助工具
我吃了奥氮平,想知道效果怎么样?
#精神科 #精神科 #放松技巧 #京东互联网医院 #奥氮平 #京东互联网医院 #奥氮平 #在线问诊 #在线问诊 #焦虑症 #焦虑症 #心理咨询 #社交支持
我想治好失眠、焦虑和抑郁,但网上开不了处方,怎么办?
#失眠 #焦虑 #失眠 #焦虑 #健康问题 #专业医疗服务 #个性化治疗方案 #抑郁 #肾虚 #肝郁 #中医调理 #抑郁 #肾虚 #肝郁 #中医调理
浅表性胃炎伴胃窦米烂和焦虑症,能否用酸枣仁膏改善睡眠?
#线上问诊 #线上问诊 #浅表性胃炎 #浅表性胃炎 #治疗方案 #调理要点 #胃窦米烂 #焦虑症 #酸枣仁膏 #胃窦米烂 #焦虑症 #酸枣仁膏
焦虑、睡眠差、肠胃不适,怎么办?
#消炎利胆片 #焦虑 #失眠 #消炎利胆片 #焦虑 #失眠 #互联网医院 #肝郁脾虚 #中医治疗 #肝郁脾虚 #中医治疗 #在线问诊
卵巢早衰、失眠和焦虑的困扰,怎么办?
#卵巢早衰 #劳拉西泮 #心理疏导 #卵巢早衰 #劳拉西泮 #心理疏导 #线上问诊 #郭兮恒医生 #失眠 #焦虑 #失眠 #焦虑 #互联网医院
72岁女患者体虚乏力、头晕胸闷、焦虑,寻求治疗建议
#头晕 #胸闷 #头晕 #胸闷 #京东互联网医院 #焦虑 #艾司西酞普兰片 #焦虑 #艾司西酞普兰片 #线上问诊 #肾虚 #中医调理 #六味地黄丸 #金匮肾气丸 #肾虚 #中医调理 #六味地黄丸 #金匮肾气丸
右胸肌上方酸疼,心跳快,可能是甲状腺问题?
#体重下降 #焦虑 #体重下降 #焦虑 #内分泌科 #甲状腺功能亢进症 #甲状腺功能亢进症 #线上问诊 #心跳加速 #多汗 #稳心颗粒 #心跳加速 #多汗 #稳心颗粒 #京东互联网医院
焦虑症医院推荐专家
焦虑症地区推荐专家
焦虑症 患友问诊
焦虑失眠,需要使用坦度螺酮胶囊吗?
焦虑失眠,想了解是否可以使用坦度螺酮胶囊。患者女性
女 24 2024-10-05 17:09:44
儿童抑郁焦虑治疗药物推荐
孩子情绪低落,晚上睡不好,询问治疗药物。患者女性
男 41 2024-10-05 17:09:44
备孕期失眠焦虑症用药咨询
38岁女性,备孕期,有焦虑症,失眠心悸气短症状。患者女性
男 69 2024-10-05 17:09:44
59岁女性失眠焦虑消瘦症状如何用药
失眠焦虑,体型消瘦,精神不佳。患者女性
女 24 2024-10-05 17:09:44
52岁患者抑郁症焦虑症换药咨询
52岁患者,有强迫症、抑郁症和焦虑症,之前服用盐酸曲唑酮片胃部不适,想换药。患者女性
男 34 2024-10-05 17:09:44
19岁患者焦虑心悸心慌失眠等症,寻求用药建议
焦虑、心悸、心慌、想吐、冒冷汗、失眠患者女性
男 27 2024-10-05 17:09:44
53岁男性失眠多梦,心烦焦虑,医生建议如何用药?
失眠2个多月,胸中烦热,心悸不宁,焦虑患者女性
女 66 2024-10-05 17:09:44
青霉素过敏者焦虑情绪低落烦躁是否可用药治疗
我有青霉素过敏,最近感到焦虑情绪低落烦躁。患者女性
男 12 2024-10-05 17:09:44
失眠焦虑症状治疗安乐片适用吗
失眠、焦虑症状咨询安乐片治疗。患者女性
男 35 2024-10-05 17:09:44
失眠焦虑,安神补脑液效果不佳,求推荐药物
失眠、焦虑三个月,服用安神补脑液效果不佳。患者女性
男 15 2024-10-05 17:09:44
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0