发现养胃”扛把子“，胃不好，敞开肚皮吃，修复胃黏膜

养胃不仅仅是需要吃药，还需要从食物上进行温和养护，随着当下生活条件好转，人们的饮食习惯也在发生着改变。

 

根据相关数据显示，胃病成因中有30%是遗传造成的，60%是不当饮食习惯引起的，10%是环境等其他因素引起的。

 

 

家住辛集市的刘女士，今年36岁，这是她在家休假的第45天，45天前，她在公司吃午饭，点了一份辣子鸡，她是比较能吃辣的。

 

但是一份辣子鸡没吃完，就出现了胃疼的情况，剧烈的疼痛使她豆大的汗珠顺着额头流下来，起初别人还以为是辣子鸡辣的。

 

后来看刘女士脸色发白才觉得不对劲儿，原来是胃痛，同事赶忙将其送进了医院。

 

经过检查后发现，刘女士患上了急性胃溃疡，根据医生和其谈话中了解到，刘女士的生活习惯并不是很好，或许这就是导致她出现胃病的主要原因吧。

 

原来，刘女士喜欢吃辣不是一天两天了，她一直都比较喜欢吃辣的食物，可以说是无辣不欢。

 

正因为她长久吃辛辣刺激的食物，胃粘膜慢慢变薄，胃部消化功能慢慢衰退，出现了炎症，甚至现在成了胃溃疡。

 

 

医生建议她往后要想养护胃健康的话需要注意一些生活中的习惯，比如要按时吃饭，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。

 

另外，尽量多吃一些温补的食物，多做一些有助于胃部健康的事。

 

刘女士听取了医生的建议，积极治疗，并寻找养胃的食物，她听人说小米粥对胃比较好，所以就连续吃了半个月。

 

小米粥能养胃吗？

 

根据多年的经验来讲，小米粥是具有一定养护胃健康的作用的，小米中有丰富的氨基酸和多种微量元素，对胃比较好。

 

且小米粥属于流食，消化不良，胃积食可以适当喝一些小米粥，有助于改善胃部循环，提高胃动力。

 

不过小米粥并不是所有胃病患者都适合吃，反流性食管炎患者不宜食用。

 

 

养胃的“扛把子”不是小米粥，胃不好，敞开肚皮吃，修复胃粘膜

 

相比小米粥来说，要想养胃可以适当增补一些养胃营养素，其含有丰富的微量元素和营养物质，大量的植物膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化分解。

 

若要保养好自己的胃，日常生活中可适当吃猴头菇。

 

猴头菇是一种比较常见的菌类食品，它的营养价值很高，里面含有多种对人体有保护作用的营养物质。

 

此外，部分患者因感染幽门螺杆菌而导致胃部功能下降，猴头菇中的有效成分对幽门螺杆菌有抑制作用。

 

所以，我们想要养胃的朋友，可以经常吃一些猴头菇来给胃补充营养物质，这样能很好的养胃，使得胃功能不断提高。

 

除了饮食方面需要注意之外，我们还应该注意这2点：

 

1、不要熬夜

 

很多年轻人都有熬夜的习惯，但是熬夜慢慢地时间长了我们会发现，自己变“丑”了，熬夜会让我们看起来比较憔悴，同时还会脱发。

 

另外，熬夜过程中我们会有想进食的欲望，时间久了容易造成消化功能紊乱。

 

 

2、按时吃饭

 

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

 

这是我们民间的俗话，也足以反映了食物对我们来说的重要性，按时吃饭有助于身体循环和代谢加快，对胃部功能稳定也有一定的帮助。