如何预防尿失禁?
视频简介:
作者:安徽医科大学第一附属医院 泌尿外科 副主任医师 江长琴
预防尿失禁可从以下几点做起:
一、防止尿道感染:养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。
二、加强体育锻炼:积极治疗各种慢性疾病。同时要进行适当地体育锻炼和盆底肌群的锻炼。
三、健康规律的性生活:更年期妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率。
四、合理饮食:饮食要清淡,少食高脂肪高糖的食物,多食含纤维素丰富的食物,可防止因便秘而引起的腹压增高。
五、保持豁达的心态:心态平和、乐观豁达,不过于计较得失,学会自我调节心境和情绪。
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吴俭
浙江大学医学院附属第一医院 泌尿外科
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