如何预防冠心病?
视频简介:
作者:首都医科大学附属北京友谊医院 心血管内科 主任医师 沈爱东
预防冠心病要注意下几点:
第一、不要过度的过劳或过度激动:平时面对工作和生活中的各种事情要稳定心态以乐观态度面对,不要过多的情绪紧张激动,否则这个情绪波动过大会刺激身体,容易导致血压的升高,使冠心病更容易发作。
第二、要控制体重:因为体重越高或越肥胖的人,心脏出现健康问题的可能性越大,体内脂肪物质堆积过多,心脏这一重要器官负担也就越重,越容易诱发冠心病的发作。
第三、要合理的饮食:防冠心病的发生饮食非常重要,饮食要选择健康饮食,不能暴饮暴食,许多人的饮食不当,不节制大量的摄入高热量的食物,高糖食物、高脂的食物都会影响健康,增加血液的粘稠度,对心脏的血液循环产生一个不利的影响。
第四、注意适当运动:运动量太少,身体循环不能保持正常,会影响心脏的血液的运输。此外,如果有血液粘稠的表现,也可能会运动不足的时候,心脏会缺血缺氧,冠心病的患病也就会有所增加。
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