得了网球肘怎么办

肱骨外上髁炎，俗称网球肘，是一种常见的肘关节外侧疼痛疾病。其主要症状为肘关节外侧疼痛，尤其在用力屈腕和前臂旋前时疼痛感更为明显。这种疾病多发于手工作业者、家庭主妇、司机以及长时间使用电脑的人群。

当患有网球肘时，首先应避免一切可能诱发疼痛的动作，给予患肢充分的休息和制动。以下是一些治疗和缓解网球肘症状的方法：

1. 口服非甾体类消炎止痛药：如布洛芬、安康信等，可以有效缓解疼痛和炎症。

2. 局部理疗：包括热敷、体外冲击波等，有助于缓解疼痛和促进血液循环。

3. 局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物，可以起到消炎止痛的作用。

4. 手术治疗：对于病程较长、保守治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗，如关节镜手术或开放性手术，以清除不健康的组织，改善局部血液循环，促进肌腱和骨的愈合。

在日常生活中，以下措施可以帮助预防网球肘：

1. 注意姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间握鼠标、打字等。

2. 适当休息：工作或运动后，适当休息，避免过度劳累。

3. 增强肌肉：加强手臂和肩部肌肉的锻炼，提高关节稳定性。

4. 选择合适的工具：使用符合人体工程学的工具，减少肘关节的负担。