治网球肘最好的方法

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，多见于网球、羽毛球等运动爱好者以及家庭主妇等长期从事手部劳动的人群。

网球肘的主要症状是肘关节外侧疼痛，疼痛可能向手腕、前臂或肩部放射，影响日常活动。

那么，如何治疗网球肘呢？以下是一些常见的方法：

1. 非手术治疗：

    （1）冰敷：将冰袋敷在肘关节外侧，每次15-20分钟，每天4-6次，有助于缓解疼痛和肿胀。

    （2）热敷：在疼痛缓解后，可以尝试热敷，以促进血液循环，加速康复。

    （3）牵引：通过牵引可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2. 药物治疗：

    （1）非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，具有镇痛和抗炎作用。

    （2）局部贴药：如麝香壮骨膏、云南白药膏等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。

3. 物理治疗：

    （1）超声波治疗：通过超声波振动，促进血液循环，加速康复。

    （2）电疗：通过电流刺激，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4. 手术治疗：

    对于一些严重的网球肘，经过保守治疗无效时，可以考虑手术治疗。手术方法主要是清除不健康的组织，如骨刺、滑囊炎等。

5. 日常保养：

    （1）避免重复性劳动：避免长时间从事手部劳动，如拧螺丝、拧毛巾等。

    （2）正确的运动姿势：运动时注意正确的姿势，避免过度使用手臂。

    （3）使用护具：在运动或工作时，可以使用护腕、护肘等护具，减轻肘关节的负担。

总之，网球肘的治疗方法有很多，患者可以根据自己的病情选择合适的方法。同时，注意日常保养，预防网球肘的复发。