七种伤肾行为,看看你都避免了么?

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主治医师李发财
主治医师李发财

7 种行为会伤肾

1. 喝水少,饮食口味重:喝水少,口味重,高盐高脂高糖饮食,会加重肾脏负担,久而久之会损伤肾脏。

2.总熬夜:睡眠足,人才有精气。熬夜会伤肾,早睡早起是最好的起居方式,晚上睡眠别晚于 23 点。

3. 恐则伤肾:注意调控情绪,不要大喜大悲,能在一定程度上呵护肾脏。

4. 贪凉:肾经起于足底,且腰为肾之府,而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意保暖,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适,注意不要露腰、露脐。

5. 常憋尿:积存的小便会成为水浊之气,引起感染、侵害肾脏。

6. 久坐不动:久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。

7. 滥用药物:“肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾,还有可能引起肾损伤。常见的有抗生素、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药,擅自长期服用或过量服用,都可能损害肾脏。

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