老人咳嗽先坐下

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肌肉力量、骨骼和关节的稳定性都受到影响。因此，在日常生活中，老年人需要特别注意自身安全，尤其是在咳嗽时。

咳嗽是一种常见的生理现象，但老年人咳嗽时容易发生意外。首先，咳嗽前应选择合适的位置，调整好身体姿势，避免因咳嗽而失去平衡导致摔倒或摔伤。其次，患有慢性咳嗽或刺激性干咳的老年人，在剧烈咳嗽时容易出现一过性意识丧失，即咳嗽晕厥综合征。

咳嗽晕厥综合征的表现为咳嗽数秒后突然晕厥，晕厥时间通常在10秒以内，少数可达30~60秒。轻者可能只是头晕目眩、浑身无力，瞬间遗忘正在从事的工作；重者则可能立即昏倒。虽然这种症状通常持续时间短，不留后遗症，但咳嗽后晕厥的危险性不容忽视。

咳嗽后晕厥最常见的危险是摔伤，如果晕倒时处于站立、行走、开车或工作时，很可能会引起外伤、骨折，甚至颅脑损伤。特别是对于患有心脑血管疾病的老年人，咳嗽晕厥还可能引起脑血管意外、恶性心律失常、心肌梗死，甚至心脏骤停而死亡。

因此，当老年人预感到要咳嗽时，应立即蹲下或坐下，并就近寻找有人的安全场所。咳嗽时也要注意技巧，以下是一些咳嗽的注意事项：

1. 咳嗽前缓慢深吸气，吸气后屏气片刻。

2. 然后，躯干略向前倾，两侧手臂屈曲，平放在两侧胸壁下部，内收并稍加压。

3. 咳嗽时，腹肌用力收缩，腹壁内陷，一次吸气，可连续咳3声。

4. 停止咳嗽，合并双唇，将剩余气体尽量呼尽。

5. 再缓慢吸气，或平静呼吸片刻，准备再次咳嗽的动作。

此外，当感到要咳嗽时，应避免大声说笑、大口进食，以防呛咳诱发晕厥。发现咳嗽患者晕倒，应立即将其平卧，并让其头部稍低且偏向一侧，防止其脑部缺氧。患者苏醒后，应继续平卧休息。当晕厥持续时间超过20秒以上，应积极处理，排除其他疾病同时存在的可能。如果无法判断、排除，应及时送医。