近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。美国作为全球医疗技术最发达的国家之一，也针对不同人群的健康需求，发布了个性化的运动指南。

针对儿童及青少年，运动指南强调要保证每天至少1小时的户外活动，包括跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以及仰卧起坐、拔河等增强肌肉的运动。此外，还要定期进行增强骨质的运动，如跳绳等。

对于成年人，运动指南建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的剧烈有氧运动。同时，还要进行2天的肌肉力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

老年人由于身体状况可能存在差异，运动指南建议根据自身情况适当调整。对于身体状况较好的老年人，可以参考成年人运动指南；而对于身体状况较差的老年人，则应选择一些低强度的运动，如散步、太极拳等。

除了针对不同人群的运动指南，美国卫生与公众服务部还推出了“健康生活方式挑战”活动，鼓励人们通过改变生活方式，提高健康水平。

此外，美国还积极推广运动处方，为不同人群提供个性化的运动方案。例如，针对心脏病患者，运动处方会根据患者的病情和身体状况，制定合适的运动强度和时间。

总之，美国通过制定个性化的运动指南，推广运动处方，以及鼓励人们改变生活方式，旨在提高全民健康水平，预防和控制慢性病。