肝肾好的人，都不易摔倒

随着生活节奏的加快，骨质疏松和跌倒成为老年人常见的健康问题。专家指出，肝肾健康对于预防跌倒至关重要。中医理论认为，肝肾不足会导致筋骨失养，从而引发骨质疏松、关节错位等问题，增加跌倒风险。

那么，如何才能保持肝肾健康，预防跌倒呢？以下是一些有效的养生方法：

1. 药物调理：六味地黄丸、二至丸、七宝美髯丹等中成药可以帮助滋阴补肾、强壮筋骨，改善肝肾不足导致的症状。

2. 食疗养生：黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等富含营养，有助于补肾养肝。

3. 运动养生：八段锦、二十四节气导引术等传统养生功法可以锻炼筋骨，增强体质，预防跌倒。

4. 心态调整：保持积极乐观的心态，避免情绪波动，也有助于肝肾健康。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗肝肾疾病，预防并发症。