吃榴莲冒痘、吃荔枝昏迷……细数各种“水果病”

水果，作为我们日常生活中不可或缺的食物，富含丰富的维生素和矿物质，对我们的身体健康有着诸多益处。然而，水果虽好，却并非人人适宜，过量食用或食用不当，也可能引发各种“水果病”。

荔枝病：荔枝中含有丰富的葡萄糖，过量食用或空腹食用，容易导致低血糖，出现头晕、乏力、心慌等症状，严重者可出现昏迷。

桃子病：桃子中含有大量的膳食纤维，过量食用容易导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。

李子病：李子中含有较多的果酸，过量食用容易损伤脾胃，出现腹胀、腹痛等症状。

芒果病：芒果中含有较多的果酸和氨基酸，过量食用容易导致皮肤瘙痒、红肿等症状。

榴莲病：榴莲中含有较高的脂肪和糖分，过量食用容易导致痤疮加重、口干舌燥等症状。

桑葚病：桑葚中含有较多的膳食纤维和多酚类物质，过量食用容易导致消化不良、腹泻等症状。

那么，如何避免“水果病”的发生呢？

1. 适量食用：每种水果都有其适宜的食用量，过量食用容易导致不良反应。

2. 注意食用时间：空腹食用水果容易导致胃酸分泌过多，引起不适。

3. 注意水果的选择：选择新鲜、成熟的水果，避免食用腐烂变质的水果。

4. 注意个人体质：根据自身体质选择合适的水果，避免食用不适合自己的水果。

5. 注意搭配：水果与其他食物搭配食用，可以降低其不良反应的风险。