奇异果减肥食谱

在众多水果减肥方法中，奇异果减肥法因其独特的营养价值和口感，备受减肥人士青睐。奇异果富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，奇异果中的果胶成分具有润滑肠道、阻止脂肪吸收、清理肠道垃圾、加速排便等功效，从而帮助排出体内毒素，达到减肥的目的。

以下为您介绍三种奇异果减肥食谱，帮助您轻松实现健康减肥：

减肥食谱一

准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

制作方法：

1.将两种奇异果切成条状。

2.将洋葱洗净，切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，与奇异果和洋葱混合。

3.将调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.热锅倒油，翻炒虾仁，加入适量盐和胡椒调味。

5.将炒好的虾仁和奇异果沙拉混合，即可食用。

减肥食谱二

准备材料：猕猴桃800克、琼脂50克、白砂糖100克。

制作方法：

1.将猕猴桃去皮，榨汁150毫升。

2.将剩余的猕猴桃去皮，切片。

3.将猕猴桃汁、琼脂、白糖放入锅中，煮沸溶化，撇去浮沫。

4.将熬好的猕猴桃汁分别倒入20个模具的1/3处。

5.在每个模具中放入一片猕猴桃片。

6.将剩下的桃汁倒入模具中，冷却后倒入平盘中即可。

减肥食谱三

准备材料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。

制作方法：

1.将奇异果洗净，去皮，切成丁状。

2.将砂糖溶解在凉开水中，倒入榨汁机中，加入奇异果打成泥状。

3.将搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒中，放入冰箱冷冻层，冷冻3小时。

4.将冷冻好的奇异果泥取出，用勺子搅松，再次放入冰箱冷冻层，重复3次即可食用。

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