常做九件事有益心脏

在全球范围内，心脏健康问题一直是人们关注的焦点。近年来，美国罗代尔健康网根据多项研究成果，总结出九种有助于保护心脏的习惯，让我们一起来看看吧。

首先，用花生代替薯片等高脂零食。花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，而薯片等高脂零食则容易导致心血管疾病。

其次，找到生活的目标。研究表明，有目标感的人，患心脏病或中风的风险更低。

此外，呼吸新鲜空气也非常重要。长期暴露在污染环境中，容易导致颈动脉狭窄，增加中风风险。

少吃肉也是保护心脏的一个关键。研究表明，素食者患心脏病的风险更低。

此外，少喝能量饮料、吃奶酪、黑巧克力、学会感恩和少喝含糖饮料都有助于保护心脏。

总之，通过这些简单的生活方式调整，我们可以有效地降低患心脏病的风险。