心血管疾病是全球范围内发病率和死亡率最高的疾病之一。随着年龄的增长，动脉血管逐渐硬化，血液流动受阻，心脏泵血能力下降，导致心血管疾病风险增加。据宾州州立大学医学院的研究，长期补充深海鱼油中的omega-3脂肪酸，可以有效改善心血管健康，降低动脉血管硬化程度。

omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，具有抗炎、抗氧化、降血脂等作用。研究发现，每天服用1000毫克的omega-3脂肪酸，连续12周后，老年人的脉搏波传导速度（PWV）和增强指数显著降低，动脉血管硬化程度得到改善。此外，研究还发现，omega-3脂肪酸对年轻人也有一定的保护作用，但效果不如老年人明显。

除了服用深海鱼油补充omega-3脂肪酸外，日常生活中还可以通过以下方式预防心血管疾病：

• 均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
• 适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 戒烟限酒，减少烟酒对心血管的损害。
• 保持良好的心态，减少压力对心血管的影响。
• 定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。

总之，深海鱼油中的omega-3脂肪酸可以有效预防心血管疾病，改善心血管健康。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，积极预防心血管疾病的发生。