想减肥？中医教你先按摩排毒

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥成为许多人关注的焦点。然而，许多人尝试了各种方法却始终无法成功减肥，这可能与体内的毒素积累有关。中医认为，排毒是减肥的关键，下面我们来了解一下中医如何通过排毒帮助我们实现减肥的目标。

一、中医按摩排毒法

1. 捏揉手指疏通经络：中医认为，人体经络是气血运行的通道，通过捏揉手指头可以疏通经络、调节阴阳，达到排毒的效果。

2. 小腹排毒三妙招：

（1）拍腹排毒：每周一次拍打肚脐两边脂肪最丰厚或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。

（2）敲天枢：天枢穴位于肚脐两旁，旁开三横指处，敲打天枢穴可以通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

3. 日常如何排毒？

（1）喝一杯淡盐水：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

（2）喝一杯牛奶：牛奶可以让人感到胃部饱满，有助于减肥。早上喝一杯纯净水再加一杯牛奶，中午照常吃饭，但不能吃太饱，晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜，昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

二、中医减肥的优势

1. 安全可靠：中医减肥方法温和，不会对身体造成伤害。

2. 效果显著：中医减肥可以改善体质，调整内分泌，从而达到减肥的目的。

3. 坚持性好：中医减肥方法简单易行，容易坚持。

总之，中医减肥方法安全、有效，值得大家尝试。