准妈妈如何躲避“秋老虎”

随着立秋节气的到来，气温虽然有所下降，但“秋老虎”依然虎视眈眈。准妈妈们在这个季节，更要注意健康保健，避免因天气炎热而引发中暑等疾病。

中医认为，中暑有“阳暑”和“阴暑”之分。阳暑多因烈日下劳作或高温环境下长时间工作引起，而阴暑则多因贪凉避热所致。准妈妈们由于身体特殊，更容易受到“秋老虎”的侵袭。

为了避免中暑，准妈妈们应采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境。

2. 适当增加衣物，避免直接暴露在阳光下。

3. 多饮水，保持身体水分。

4. 适量摄入清凉解暑食物，如绿豆汤、西瓜等。

5. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

6. 如有中暑症状，应及时就医。

此外，准妈妈们还应关注以下疾病：

1. 妊娠期糖尿病：准妈妈们应定期进行血糖监测，预防妊娠期糖尿病的发生。

2. 妊娠期高血压：准妈妈们应保持良好的生活习惯，预防妊娠期高血压。

3. 妊娠期甲状腺疾病：准妈妈们应关注自身甲状腺功能，预防甲状腺疾病。

4. 妊娠期感染性疾病：准妈妈们应加强个人卫生，预防感染性疾病。

5. 妊娠期抑郁症：准妈妈们应保持积极乐观的心态，预防妊娠期抑郁症。