处暑,意味着炎热的夏季即将过去,凉爽的秋天即将到来。然而,处暑节气过后,气温依然较高,而且气候开始变得干燥,因此,祛暑防燥成为了养生保健的重点。
处暑时节,昼夜温差逐渐增大,但白天气温依然较高,人们仍然需要保持警惕,以防中暑。同时,秋季气候干燥,容易引发秋燥症状,如口干、咽干、皮肤干燥等。因此,处暑养生,祛暑防燥至关重要。
中医认为,处暑时节,人体阳气逐渐收敛,阴气开始增长,此时养生保健应以养阴润燥为主。以下是一些处暑养生的小贴士:
1. 多饮水:保持充足的水分摄入,可以帮助身体调节体温,预防中暑,同时也能滋润肌肤,缓解秋燥症状。
2. 健脾祛湿:处暑时节,湿气较重,容易导致脾胃功能失调,出现食欲不振、消化不良等症状。因此,饮食上应多吃一些健脾祛湿的食物,如薏仁、赤小豆、南瓜等。
3. 养肺润燥:秋燥容易伤肺,导致咳嗽、咽干、皮肤干燥等症状。因此,处暑时节应多吃一些养肺润燥的食物,如银耳、梨、蜂蜜等。
4. 适量运动:处暑时节,气温逐渐下降,但仍然要保持适量的运动,以增强体质,提高免疫力。
5. 注意保暖:处暑时节,昼夜温差逐渐增大,早晚气温较低,应注意保暖,以防感冒。

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