比基尼季学女星们如何瘦身

随着夏季的到来，许多人都开始关注如何保持良好的身材，尤其是对于女性来说，穿上比基尼展示完美的身材更是她们的愿望。然而，如何才能在享受阳光的同时保持身材呢？以下是一些来自明星们的瘦身小技巧，让我们一起学习吧。

1. 布莱克·莱弗利（Blake Lively）

布莱克·莱弗利以其傲人的身材而闻名，但她却并不热衷于健身房。她更倾向于通过跳舞、骑行和远足等接触自然的锻炼方式来燃烧脂肪，这样既能享受美景，又能保持身材。

2. 玛丽娅·曼努诺斯（Maria Menounos）

玛丽娅·曼努诺斯认为，经常饮用热水可以帮助身体排毒、缓解压力并加速消化食物。她认为，一杯热水是最容易得到的，也是办公室里最方便的饮品。

3. 玛琳·阿克曼（Malin Akerman）

作为演员和母亲，玛琳·阿克曼认为，保持完美的身型是非常重要的，但她并不认同过分的节食和药物减肥。她认为，在平时就养成健康和营养的饮食习惯，比在泳装季来临之前临时抱佛脚更为有效。

4. 艾琳·希瑟顿（Erin Heatherton）

维多利亚秘密模特艾琳·希瑟顿认为，每天一小时跑步和瑜伽是保持身材最有效的方法。跑步可以燃烧热量，瑜伽则对身心健康大有帮助。她会在运动中放空思想，专注投入到运动中。

5. 杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes）

维多利亚秘密模特杜晨·科洛斯认为，保持身材不仅仅是夏天的任务，而是每天的工作内容。她会注意饮食上的平衡，不会刻意不吃甜食或油炸类食物，适量即可。

6. 凯特·阿普顿（Kate Upton）

凯特·阿普顿会为了能穿比基尼的完美身材而进行训练，包括冲刺呼吸训练、上下阶梯训练、垂悬屈膝举腿和攀爬架训练等。

7. 坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）

维多利亚秘密模特坎蒂丝·斯瓦内普尔是瑜伽和自由搏击操的拥趸者，而为了在穿比基尼时看起来完美无缺，她绝对不会喝一丁点儿碳酸饮料。

8. 莉莉·奥尔德里奇（Lily Aldridge）

模特莉莉·奥尔德里奇为了不在夏季来临时给自己太大压力，所以选择常年的锻炼以保持好身材。她会选择利用芭蕾舞训练维持体型。

9. 芭儿·莱法利（Bar Refaeli）

模特芭儿·莱法利的训练方式是每天的有氧慢跑，注意好饮食，但从来不会饿着自己。

10. 罗莎里奥·道森（Rosario Dawson）

罗莎里奥·道森偏爱普拉提，但是当她不得不为了扮演一个角色而瘦身的时候，她会选择跑步运动，这却非常有效。